صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة69
مجلة

شوربة لحم بقري وخضروات مكتنزة

شوربة لحم بقري وخضروات مكتنزة
إذا كان لديك حول 3 ساعات و 10 دقائق لقضاء في المطبخ ، ولحم البقر مكتنزة وحساء الخضار قد تكون مذهلة خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، وكاملة 30 وصفة لمحاولة. ل 1 1.69 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 294 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 5 مراوح. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار والملح والطماطم المعلبة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة المعلقة من 92%. حاول حساء الخضار لحم البقر مكتنزة, حساء الخضار مكتنزة، و حساء الخضار مكتنزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يرش اللحم البقري مع 1/2 ملعقة صغيرة لكل ملح ومزيج توابل وفلفل. في فرن هولندي ، سخني 1 ملعقة كبيرة زيت على نار متوسطة. لحم البقر البني على دفعات.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
2
أخرجه من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
في نفس المقلاة ، سخني الزيت المتبقي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
يضاف الجزر ويطهى ويقلب حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
يضاف البصل والفلفل ؛ يطهى ويقلب حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
يضاف الثوم ؛ طبخ 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
7
إضافة النبيذ ، واثارة لتخفيف بت احمر من المقلاة. يضاف المرق والطماطم ومعجون الطماطم وصلصة رسيستيرشاير وورق الغار والتوابل المتبقية. أعد اللحم البقري إلى المقلاة ؛ جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ ينضج ، مغطاة ، 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
أضف البطاطس ؛ يطهى لمدة 30-40 دقيقة أطول أو حتى ينضج اللحم البقري والبطاطس. دهن منزوع الدسم وتخلص من أوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

المكونات

1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير2401 رطل مافالدي طازج إذا أمكننبيذ بورجوندي أو مرق لحم بقري إضافي منخفض الصوديومنبيذ بورجوندي أو مرق لحم بقري إضافي منخفض الصوديوم6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يخنة لحم البقر ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصةيخنة لحم البقر ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن مكعبات الطماطم ، غير مصفىيمكن مكعبات الطماطم ، غير مصفى4لارجيسالجزر ، شرائحالجزر ، شرائح2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1( باذنجان)فلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم9601 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق لحم البقر منخفض الصوديوممرق لحم البقر منخفض الصوديوم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل المفرومالبصل المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل ، مقسمةالفلفل ، مقسمة9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بطاطس متوسطة (حوالي ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصةبطاطس متوسطة (حوالي ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة1( باذنجان)فلفل أحمر حلو مفرومفلفل أحمر حلو مفروم1أوريو محشو مزدوجالملح ، مقسمةالملح ، مقسمة1أوريو محشو مزدوجمزيج توابل خالي من الملح ، مقسممزيج توابل خالي من الملح ، مقسم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير