صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة69
مجلة

شوربة لحم بقري وخضروات مكتنزة

شوربة لحم بقري وخضروات مكتنزة
إذا كان لديك حول 3 ساعات و 10 دقائق لقضاء في المطبخ ، ولحم البقر مكتنزة وحساء الخضار قد تكون مذهلة خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، وكاملة 30 وصفة لمحاولة. ل 1 1.69 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 294 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 5 مراوح. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار والملح والطماطم المعلبة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة المعلقة من 92%. حاول حساء الخضار لحم البقر مكتنزة, حساء الخضار مكتنزة، و حساء الخضار مكتنزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يرش اللحم البقري مع 1/2 ملعقة صغيرة لكل ملح ومزيج توابل وفلفل. في فرن هولندي ، سخني 1 ملعقة كبيرة زيت على نار متوسطة. لحم البقر البني على دفعات.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
2
أخرجه من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
في نفس المقلاة ، سخني الزيت المتبقي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الجزر ويطهى ويقلب حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
يضاف البصل والفلفل ؛ يطهى ويقلب حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
6
يضاف الثوم ؛ طبخ 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
7
إضافة النبيذ ، واثارة لتخفيف بت احمر من المقلاة. يضاف المرق والطماطم ومعجون الطماطم وصلصة رسيستيرشاير وورق الغار والتوابل المتبقية. أعد اللحم البقري إلى المقلاة ؛ جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ ينضج ، مغطاة ، 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
أضف البطاطس ؛ يطهى لمدة 30-40 دقيقة أطول أو حتى ينضج اللحم البقري والبطاطس. دهن منزوع الدسم وتخلص من أوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة