شوربة كوسة كريمية سريعة
حساء كوسة دسم سريع هو نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 194 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ماء وبصل وحليب دافئ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كان 15 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. يعمل بشكل جيد كحساء غير مكلف. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 42%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي شوربة ريحان كوسة صحية سريعة, شوربة الهليون الكريمية السريعة، و شوربة البروكلي الكريمية السريعة.
تعليمات
يقلب الكوسة والماء والملح والريحان معا في قدر ؛ يغلى المزيج ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الكوسة ، لمدة 15 دقيقة تقريبا.
يسكب مزيج الكوسة في الخلاط بما لا يزيد عن نصف ممتلئ. تغطية وعقد غطاء أسفل ؛ نبض عدة مرات قبل أن يغادر إلى مزيج حتى تصبح ناعمة. هريس على دفعات.
اخفقي الحليب الدافئ والدقيق والملح معا في وعاء حتى يصبح المزيج ناعما.
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. يطهى البصل ويقلب في الزبدة المذابة حتى يصبح شفافا ، من 5 إلى 7 دقائق.
يسكب مزيج الكوسا والحليب المهروس في المقلاة ؛ يغلى المزيج مع التحريك باستمرار. الموسم مع الفلفل.