صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

شوربة كوسة كريمية سريعة

شوربة كوسة كريمية سريعة
حساء كوسة دسم سريع هو نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 194 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ماء وبصل وحليب دافئ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كان 15 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. يعمل بشكل جيد كحساء غير مكلف. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 42%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي شوربة ريحان كوسة صحية سريعة, شوربة الهليون الكريمية السريعة، و شوربة البروكلي الكريمية السريعة.

تعليمات

1
يقلب الكوسة والماء والملح والريحان معا في قدر ؛ يغلى المزيج ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الكوسة ، لمدة 15 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
باسلباسل
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يسكب مزيج الكوسة في الخلاط بما لا يزيد عن نصف ممتلئ. تغطية وعقد غطاء أسفل ؛ نبض عدة مرات قبل أن يغادر إلى مزيج حتى تصبح ناعمة. هريس على دفعات.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
3
اخفقي الحليب الدافئ والدقيق والملح معا في وعاء حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. يطهى البصل ويقلب في الزبدة المذابة حتى يصبح شفافا ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يسكب مزيج الكوسا والحليب المهروس في المقلاة ؛ يغلى المزيج مع التحريك باستمرار. الموسم مع الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
فلفلفلفل
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة