صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

شوربة قرنبيط حريري مع رقائق البارميزان

شوربة قرنبيط حريري مع رقائق البارميزان
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء القرنبيط الحريري مع رقائق البارميزان. حصة واحدة تحتوي على 195 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين 6 والتكاليف 1 1.64 لكل وجبة. وجد 15 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك مرق الدجاج والثوم المعمر والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل شوربة قرنبيط حريري, حريري القرع الجوز وحساء البارميزان، و قرنبيط بارميزان رقائق البطاطس.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قم بإزالة الأوراق واللب السميك من القرنبيط ، واقطعها بشكل خشن واحتفظ بها.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
3
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة أو قدر شوربة على نار متوسطة وأضيفي البصل والثوم. يطهى حتى ينضج ، ولكن ليس بنيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
البصلالبصل
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
وعاءوعاء
4
يضاف القرنبيط والمرق ويغلى المزيج. خففي الحرارة حتى تنضج ، غطيها واطهيها حتى يصبح القرنبيط طريا جدا ويتفتت، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
الأسهمالأسهم
5
يرفع عن النار ، وباستخدام خلاط الغمر باليد ، يهرس الحساء أو يهرس على دفعات صغيرة في الخلاط * ويعيده إلى القدر.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
خلاطخلاط
وعاءوعاء
6
يضاف البارميزان ويقلب حتى يصبح ناعما. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. يحفظ دافئا حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البارميزانالبارميزان
7
تبطن صينية الخبز بورق الألمنيوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
ورقة الخبزورقة الخبز
8
انشر الجبن المبشور فوق ورق القصدير في 1 طبقة رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجبن المبشورالجبن المبشور
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
9
اخبز حوالي 10 دقائق حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ورقائق البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
رقائقرقائق
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد لمدة 5 دقائق. كسر ورقة من الجبن هش إلى قطع كبيرة ومقبلات كل وعاء الحساء مع شظايا زوجين وقليل من الثوم المعمر الطازج.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمر الطازجالثوم المعمر الطازج
الجبنالجبن
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
1
إزالة السائل من الحرارة والسماح لتبرد لمدة 5 دقائق على الأقل.
2
انقل السائل إلى الخلاط أو معالج الطعام ولا تملأه أكثر من منتصف الطريق. في حالة استخدام الخلاط ، حرر أحد أركان الغطاء. هذا يمنع تأثير الفراغ الذي يخلق انفجارات حرارية.
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
3
ضع منشفة فوق الجزء العلوي من الماكينة ، ثم قم بالنبض عدة مرات ثم قم بمعالجتها بسرعة عالية حتى تصبح ناعمة.