صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

شوربة قرنبيط بالفلفل الأحمر المحمص مع جبن الماعز

شوربة قرنبيط بالفلفل الأحمر المحمص مع جبن الماعز
دسم المحمص الفلفل الأحمر والقرنبيط حساء مع جبن الماعز هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية حساء. ل Serving 3.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 206 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 43647 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الخضار وزيت الزيتون والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة ممتازة. حاول شوربة كريمة بالفلفل الأحمر والقرنبيط المحمص, كريمة الفلفل الأحمر المحمص والسبانخ جبن الماعز مقلاة الدجاج، و قرنبيط مشوي كامل مع جبن الماعز المخفوق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الفلفل الأحمر على صينية خبز بحيث يكون الجانب المقطوع متجها لأسفل ، وشوي حتى تصبح القشرة سوداء ، حوالي 10 دقائق ، وضعها في وعاء قابل للغلق واتركها على البخار لمدة 20 دقيقة قبل قرص القشرة وتقطيعها.في هذه الأثناء ، قلبي القرنبيط في الزيت ، وضعيه في طبقة واحدة على صينية خبز وشوي في فرن محمى على حرارة 400 درجة فهرنهايت حتى ينضج ويتكرمل ، حوالي 20-30 دقيقة ، واخلطيه مرة واحدة في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة واطهي البصل حتى ينضج ، حوالي 5-7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف الثوم والزعتر ورقائق الفلفل الأحمر ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
4
يضاف الفلفل الأحمر المشوي والقرنبيط والمرق والفلفل الحلو وجبن الماعز ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق قبل هرسها إلى القوام المطلوب باستخدام الخلاط اليدوي.يتبل بالملح والفلفل ويقدم مع جبن الماعز.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
جبن الماعزجبن الماعز
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر