صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

شوربة قرنبيط بالفلفل الأحمر المحمص مع جبن الماعز

شوربة قرنبيط بالفلفل الأحمر المحمص مع جبن الماعز
دسم المحمص الفلفل الأحمر والقرنبيط حساء مع جبن الماعز هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية حساء. ل Serving 3.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 206 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 43647 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الخضار وزيت الزيتون والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة ممتازة. حاول شوربة كريمة بالفلفل الأحمر والقرنبيط المحمص, كريمة الفلفل الأحمر المحمص والسبانخ جبن الماعز مقلاة الدجاج، و قرنبيط مشوي كامل مع جبن الماعز المخفوق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الفلفل الأحمر على صينية خبز بحيث يكون الجانب المقطوع متجها لأسفل ، وشوي حتى تصبح القشرة سوداء ، حوالي 10 دقائق ، وضعها في وعاء قابل للغلق واتركها على البخار لمدة 20 دقيقة قبل قرص القشرة وتقطيعها.في هذه الأثناء ، قلبي القرنبيط في الزيت ، وضعيه في طبقة واحدة على صينية خبز وشوي في فرن محمى على حرارة 400 درجة فهرنهايت حتى ينضج ويتكرمل ، حوالي 20-30 دقيقة ، واخلطيه مرة واحدة في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة واطهي البصل حتى ينضج ، حوالي 5-7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
يضاف الثوم والزعتر ورقائق الفلفل الأحمر ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
4
يضاف الفلفل الأحمر المشوي والقرنبيط والمرق والفلفل الحلو وجبن الماعز ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق قبل هرسها إلى القوام المطلوب باستخدام الخلاط اليدوي.يتبل بالملح والفلفل ويقدم مع جبن الماعز.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
جبن الماعزجبن الماعز
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر