صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
مجلة

شوربة شرقية حارة وحامضة

شوربة شرقية حارة وحامضة
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين ومنتجات الألبان? يمكن أن يكون الحساء الشرقي الحار والحامض وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 138 سعرة حرارية. ل Serving 1.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو وصلصة الصويا ورقائق الفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. وجد 6 أشخاص هذه الوصفة شهية ومرضية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 58%. وصفات مماثلة تشمل حساء الجمبري الحامض والحار, حساء حار حار وحامض مع لحم الخنزير، و حرارة خطيرة: حساء ساخن وحامض ، طعامي المريح الحار.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)
المعدات التي سوف تستخدمها
كعكة الجبن على طريقة نيويورك المجمدة والمذابةكعكة الجبن على طريقة نيويورك المجمدة والمذابة
2
يضاف الفلفل والبصل ؛ يقلب حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة مقطعة إلى شرائح مقاس 1/2 بوصة1 بصلة حلوة مقطعة إلى شرائح مقاس 1/2 بوصة
1 فلفل أحمر، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 فلفل أحمر، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3
أضف مرق الدجاج ومرق الخضار وصلصة الصويا. جلب إلى الغليان. انخفاض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
4
قلبي الخل ورقائق الفلفل الأحمر والملح والفلفل ونشا الذرة والماء وزيت السمسم معا في وعاء صغير حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من جبنة البارميجيانو ريجيانو أو جبنة رومانو المبشورةحفنة سخية من جبنة البارميجيانو ريجيانو أو جبنة رومانو المبشورة
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
الصنوبر المحمصالصنوبر المحمص
1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب سكر، مقسمة1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب سكر، مقسمة
ملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجةملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)
5
أضف إلى الحساء مع البازلاء الثلجية الطازجة (إذا كنت تستخدم) ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح سميكا وشمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
6 حبات بطاطس كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة6 حبات بطاطس كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
6
أضف التوفو والبازلاء الثلجية المجمدة (في حالة الاستخدام) وكستناء الماء. الحرارة بلطف من خلال.
المكونات سوف تحتاج
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم

المكونات

227جبن شيدر أو مونتري جاكشرائح الكستناء المياه ، استنزفتشرائح الكستناء المياه ، استنزفت4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشننشا الذرةنشا الذرة1بانشالبصل الأخضر ، شرائح قطريا إلى قطع 1/2 بوصةالبصل الأخضر ، شرائح قطريا إلى قطع 1/2 بوصة0(يمكن أن يكون أو المقشود)خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم2الفلفل الأحمر ، جوليانالفلفل الأحمر ، جوليان1(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم0(يمكن أن يكون أو المقشود)ملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجةملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة11 رطل كوسة،رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض227جبن شيدر أو مونتري جاكحلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم454جبن شيدر أو مونتري جاكشركة التوفو ، مكعبةشركة التوفو ، مكعبة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن6 فلفل بوبلانو صغير6 فلفل بوبلانو صغير4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبقدونس، مفروم ناعماً للتزيينبقدونس، مفروم ناعماً للتزيين32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب سكر، مقسمة1 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 3/4 كوب سكر، مقسمة