صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة40
مجلة

شوربة تركيا واللفت والأرز البني

شوربة تركيا واللفت والأرز البني
قد يكون حساء الديك الرومي واللفت والأرز البني هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 257 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 11 غرام من الدهون كل. ل $2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الخريف سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 237 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. إذا كان لديك لحم ديك رومي مطحون وجزر وجبن بارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ملح الكوشر ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة فائقة. حاول شوربة تركيا واللفت والأرز البني, شوربة ديك رومي أرز بني، و وعاء من الفخار شوربة أرز باللفت والديك الرومي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
يضاف الكراث والجزر والفلفل الحلو ويقلى مع التحريك المتكرر حتى تبدأ الخضار في التحول إلى اللون البني وتلين قليلا ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
يضاف الديك الرومي المطحون ويقلب حتى يتحول لون اللحم إلى اللون الأبيض ويبدأ في التلوين قليلا حول الحواف ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تركيا الأرضيةتركيا الأرضية
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5
إضافة الأعشاب دي بروفانس ويقلب ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب عنب أحمر أو أخضر منزوع البذور، مقطع إلى نصفين2 كوب عنب أحمر أو أخضر منزوع البذور، مقطع إلى نصفين
6
إضافة 4 أكواب مرق والطماطم والأرز. جلب ليغلي. ضجة في اللفت والموسم مع 3/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الخضار ، حوالي 15 دقيقة. يتبل بالملح المتبقي 1/4 ملعقة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
كاليكالي
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
7
اغرف الحساء في أوعية.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيينزيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
مغرفةمغرفة
8
يرش كل حصة بالبقدونس والبارميزان ، إذا كنت تستخدم ، ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير

المكونات

2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم ديك رومي أبيض مطحون ، مقسم إلى قطع صغيرةلحم ديك رومي أبيض مطحون ، مقسم إلى قطع صغيرة1قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطم في عصير ، استنزفتمكعبات الطماطم في عصير ، استنزفت31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة (حوالي 1 1/3 كوب)الجزر ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة (حوالي 1 1/3 كوب)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 ملعقة كبيرة ملح لوري أو أي توابل أخرى1/2 ملعقة كبيرة ملح لوري أو أي توابل أخرى591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومهيربس دي بروفانسهيربس دي بروفانس9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحفنة صغيرة من اللفت ، مفرومة بشكل خشن (حوالي 4 أكواب معبأة)حفنة صغيرة من اللفت ، مفرومة بشكل خشن (حوالي 4 أكواب معبأة)1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوم ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةمرق الدجاج منخفض الصوديوم ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن بارميزان مبشور طازج ، اختياريجبن بارميزان مبشور طازج ، اختياري1tblsp. خل النبيذ الاحمرالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة (حوالي 1 1/2 كوب)الفلفل الأحمر ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة (حوالي 1 1/2 كوب)5لارجيسإلى 6 الكراث كبيرة ، المفرومإلى 6 الكراث كبيرة ، المفروم