شوربة الهلبوت والحمص
قد يكون حساء الهلبوت والحمص هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 216 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.99 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مزيج من الفلفل ومرق الدجاج والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل سلطة الأفوكادو والحمص مع سمك الهلبوت, شوربة الهلبوت، و شوربة الحمص والجوز الحارة من مصنع نيو إنجلاند.
تعليمات
الحرارة 1 ملعقة صغيرة. زيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق.
تضاف بذور الشمر وإكليل الجبل والطماطم والحمص والنبيذ والمرق وتطهى وتغطى حتى الغليان.
وفي الوقت نفسه ، قطع السمك إلى 1 في. قطع وإضافة إلى مرق الغليان. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج السمك ويتفكك عند طهيه بالشوكة ، حوالي 3 دقائق.
يرفع غصن إكليل الجبل ويتبل بالملح والفلفل ويسكب بالملعقة في أوعية.
رشي كل حصة بالزيت ورشي البقدونس وقدميها مع الخبز الدافئ المقرمش.
النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير
بينوت جريجيو, جرونر فيلتلينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو تزدهر بينوت جريجيو. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 15 دولار.
![تزدهر بينوت غريجيو]()
تزدهر بينوت غريجيو