صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

شوربة الكوسا والريحان الكريمية

شوربة الكوسا والريحان الكريمية
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الكوسة والريحان الكريمي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 87 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والبصل فيداليان والكاجو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة كوسة بالريحان الكريمي, شوربة كوسة كريمية بالريحان، و لحم الاثنين: دسم المحمص الطماطم الريحان كوسة حساء المعكرونة مع رقائق اللفت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يضاف الثوم ويطهى لمدة دقيقة أخرى. أضيفي الكوسة المفرومة والملح والفلفل واطهيها على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
يضاف المرق ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الكوسة ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
3
تصب في الخلاط (على دفعات 2 ، إذا لزم الأمر) مع الحرص على تجنب الحروق عن طريق عدم ملء الخلاط أكثر من منتصف الطريق.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
يضاف الريحان والكاجو والخميرة الغذائية ويمزج حتى يصبح ناعما. عودة الحساء إلى وعاء ، ويتبل بالملح والفلفل حسب الذوق ، والدفء. قم بتقطيع الكوسة المتبقية باستخدام قطاعة لولبية أو مندولين أو مبشرة.
المكونات سوف تحتاج
الخميرة الغذائيةالخميرة الغذائية
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
الكاجوالكاجو
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
4 أضلاع من الكرفس، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة4 أضلاع من الكرفس، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
المبشرةالمبشرة
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
يسكب الحساء في أوعية ويرش الكوسة المبشورة فوقها.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
4 أضلاع من الكرفس، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة4 أضلاع من الكرفس، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج