صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة60
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة الكالي والاسكواش والفارو مع الحمص

شوربة الكالي والاسكواش والفارو مع الحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب حساء اللفت والاسكواش والفارو مع الحمص. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 764 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من فتات الخبز والماء والفارو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة هائلة. حاول ريزوتو فارو مع كوسة البلوط واللفت, فارو مع الجوز الاسكواش واللفت الطفل، و حساء الملفوف واللفت مع فارو لوصفات مماثلة.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)1قرع الجوز ، يقشر ويقطع إلى مكعبات 1/2 بوصةقرع الجوز ، يقشر ويقطع إلى مكعبات 1/2 بوصة1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازالحمص ، استنزفت وتشطفالحمص ، استنزفت وتشطف4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالطماطم المفرومة (المعلبة جيدة ؛ لا تستنزف)الطماطم المفرومة (المعلبة جيدة ؛ لا تستنزف)2الجزر ، مقشر ومفرومالجزر ، مقشر ومفروم2سيقان الكرفس ، مشذبة ومفرومةسيقان الكرفس ، مشذبة ومفرومة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفارو (يمكنك استبدال الحنطة أو الشعير)فارو (يمكنك استبدال الحنطة أو الشعير)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1حفنة صغيرةكالي ، قلص ومفرومكالي ، قلص ومفروم1منقشر الليمونقشر الليمون23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون ، بالإضافة إلى المزيد لإنهاءزيت الزيتون ، بالإضافة إلى المزيد لإنهاء1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات4الروبيان والأوردةبيكورينو المبشور حديثابيكورينو المبشور حديثا4الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الدجاج أو الخضار أو الماء ، أكثر حسب الضرورةمرق الدجاج أو الخضار أو الماء ، أكثر حسب الضرورة