شوربة الفاصوليا بالزبدة مع بورتابيلاس والأرز البري
حساء الفول الزبدة مع بورتابيلاس والأرز البري هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا الحساء لديه 138 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. فهو مثالي ل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الثوم والملح والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. مع مراعاة جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل الأرز البري ، زبدة الفول ، والثوم المحمص سلطة الجزر, حساء الأرز البري والشعير والكراث (وصفة الزبدة الخفيفة)، و سلطة الأرز والفاصوليا البرية.
تعليمات
سخني قدرا كبيرا غير لاصق.
يضاف البصل ويقلى حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 6 دقائق. (
أضف ملعقة كبيرة أو اثنتين من الماء لمنع الالتصاق ، إذا لزم الأمر.)
يضاف الكرفس والثوم ويطهى لمدة دقيقتين أخريين.
يضاف الماء والزبدة والفاصوليا ويغلى المزيج.
أضيفي جميع المكونات المتبقية ، وأعيدي إلى الغليان ، وخففي الحرارة ، واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الفاصوليا والأرز البري ، لمدة 45-55 دقيقة. إذا لزم الأمر ، حساء رقيقة مع الماء كما هو الطهي ، وفقا لذوق. قبل التقديم مباشرة ، قد يتم هرس حوالي 1/2 كوب من الفاصوليا أو مزجها لجعل المرق أكثر سمكا.