صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة30
مجلة

شوربة الفاصوليا السوداء البرازيلية

شوربة الفاصوليا السوداء البرازيلية
حساء الفاصوليا السوداء البرازيلي هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا الحساء لديه 220 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 34 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. إذا كان لديك فاصوليا وعصير برتقال وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي شوربة الفاصوليا السوداء البرازيلية, يخنة الفاصوليا السوداء البرازيلية، و يخنة الفاصوليا السوداء البرازيلية.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف البصل ونصف الثوم والجزر. يتبل بالكمون والملح. يطهى مع التحريك حتى ينضج البصل والجزر. ضجة في الثوم المتبقي ، والفلفل الأحمر ؛ استمر في الطهي حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
جزرجزر
الثومالثوم
الكمونالكمون
البصلالبصل
الملحالملح
3
يضاف الفاصوليا والماء وعصير البرتقال إلى المقلاة ويتبل بالفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريففلفل حريف
عصير البرتقالعصير البرتقال
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
انقل جزءا من الخليط إلى الخلاط أو معالج الطعام ، واهرسه حتى يصبح ناعما. اهرس جزءا من الحساء أو كله ، اعتمادا على الطريقة التي تحب بها الملمس. أعد الهريس إلى المقلاة ، واتركه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أخرى لمزج النكهات قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
مقلاةمقلاة