شوربة الفاصوليا السوداء البرازيلية
حساء الفاصوليا السوداء البرازيلي هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا الحساء لديه 220 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 34 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. إذا كان لديك فاصوليا وعصير برتقال وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي شوربة الفاصوليا السوداء البرازيلية, يخنة الفاصوليا السوداء البرازيلية، و يخنة الفاصوليا السوداء البرازيلية.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل ونصف الثوم والجزر. يتبل بالكمون والملح. يطهى مع التحريك حتى ينضج البصل والجزر. ضجة في الثوم المتبقي ، والفلفل الأحمر ؛ استمر في الطهي حتى يصبح طريا.
يضاف الفاصوليا والماء وعصير البرتقال إلى المقلاة ويتبل بالفلفل الحار.
انقل جزءا من الخليط إلى الخلاط أو معالج الطعام ، واهرسه حتى يصبح ناعما. اهرس جزءا من الحساء أو كله ، اعتمادا على الطريقة التي تحب بها الملمس. أعد الهريس إلى المقلاة ، واتركه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أخرى لمزج النكهات قبل التقديم.