صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة30
مجلة

شوربة الفاصوليا السوداء البرازيلية

5
4
3
2
1
شوربة الفاصوليا السوداء البرازيلية

شوربة الفاصوليا السوداء البرازيلية

حساء الفاصوليا السوداء البرازيلي هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا الحساء لديه 220 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 34 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. إذا كان لديك فاصوليا وعصير برتقال وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي شوربة الفاصوليا السوداء البرازيلية, يخنة الفاصوليا السوداء البرازيلية، و يخنة الفاصوليا السوداء البرازيلية.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف البصل ونصف الثوم والجزر. يتبل بالكمون والملح. يطهى مع التحريك حتى ينضج البصل والجزر. ضجة في الثوم المتبقي ، والفلفل الأحمر ؛ استمر في الطهي حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
جزرجزر
الثومالثوم
الكمونالكمون
البصلالبصل
الملحالملح
3
يضاف الفاصوليا والماء وعصير البرتقال إلى المقلاة ويتبل بالفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريففلفل حريف
عصير البرتقالعصير البرتقال
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
انقل جزءا من الخليط إلى الخلاط أو معالج الطعام ، واهرسه حتى يصبح ناعما. اهرس جزءا من الحساء أو كله ، اعتمادا على الطريقة التي تحب بها الملمس. أعد الهريس إلى المقلاة ، واتركه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أخرى لمزج النكهات قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
مقلاةمقلاة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا