شوربة العدس بالكاري
قد يكون حساء العدس بالكاري وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحساء. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 94 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 25. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 25 دقيقة. إذا كان لديك زيت نباتي وجزر وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليس من المدهش جدا ملعقة النتيجة من 35%. حاول شوربة العدس بالكاري, شوربة العدس بالكاري، و شوربة العدس بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، يسخن الزيت على نار متوسطة. طهي البصل والجزر والكرفس ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى خففت ، حوالي 8دقائق.
يضاف الثوم ؛ يقلى لمدة 1 إلى 2 دقيقة أطول.
إضافة مسحوق الكاري ؛ سوت لمدة 2 دقيقة أطول.
ضجة في مرق والعدس ، 2 ملعقة صغيرة. الملح و 1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل. يغلى المزيج على نار عالية ، ويغطى القدر ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة حتى يصبح العدس طريا جدا ، حوالي 40 دقيقة.
يرفع عن النار ويترك ليبرد قليلا. العمل على دفعات ، هريس نصف الحساء في الخلاط حتى تصبح ناعمة تقريبا. عودة الحساء المهروس إلى المقلاة. يضاف حليب جوز الهند ويعاد تسخينه برفق على نار متوسطة منخفضة مع التحريك من حين لآخر ؛ لا تغلي. يتبل بالملح والفلفل. مغرفة في الأطباق ويرش مع الكزبرة المفرومة قبل التقديم ، إذا رغبت في ذلك.