صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

شوربة العدس الأحمر التركي

شوربة العدس الأحمر التركي
قد يكون حساء العدس الأحمر التركي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 377 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. التوجه الى المتجر والتقاط النعناع والزبدة والفلفل حريف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة العدس الأحمر التركية, شوربة العدس الأحمر التركي، و شوربة العدس الأحمر التركي.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في قدر كبيرة على نار خفيفة. يطهى البصل في الزبدة الساخنة حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يقلب الفلفل الحلو والعدس والبرغل في البصل ويغطى بالزبدة.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
البرغلالبرغل
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
يضاف معجون الطماطم ومرق الخضار والفلفل الحار ؛ يغلى المزيج ويطهى حتى يصبح طريا ودسما ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
بقدونس، مفروم ناعماً للتزيينبقدونس، مفروم ناعماً للتزيين
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
4
تنهار أوراق النعناع المجففة في الحساء ؛ يقلب الحساء ويرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
5
مغرفة في الأطباق ومقبلات مع شرائح الليمون والنعناع الطازج لخدمة.
المكونات سوف تحتاج
النعناع الطازجالنعناع الطازج
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
مغرفةمغرفة