صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة40
مجلة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا

شوربة الدجاج والزلابية مع الكينوا

شوربة الدجاج والزلابية مع الكينوا
قد يكون حساء الدجاج والزلابية مع الكينوا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تحتوي الحصة الواحدة على 394 سعرة حرارية و27 جرامًا من البروتين و14 جرامًا من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 أشخاص وتكلف 1.81 دولارًا لكل وجبة. إنه مثالي لفصل الخريف. تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork مسحوق الخبز وأوراق البقدونس والملح والفلفل والجزر. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و20 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 69%، وهي درجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: حساء الدجاج والزلابية، حساء زلابية الدجاج، وحساء زلابية الدجاج.

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي كبير أو قدر على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا الخضراء المجمدة والمقطعةالفاصوليا الخضراء المجمدة والمقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من أوراق البقدونس المفرومة فرماً ناعماً1/2 كوب من أوراق البقدونس المفرومة فرماً ناعماً
2
يُضاف البصل ويُطهى مع التحريك حتى يبدأ البصل في أن ينضج لمدة 5 دقائق تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب دقيق أبيض كامل القمح1/2 كوب دقيق أبيض كامل القمح
3
يُضاف الثوم والخل والزعتر ويُحرَّك المزيج حتى يتبخر معظم الخل لمدة دقيقتين تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
4
يُضاف الجزر والكرفس وملعقة صغيرة من الملح والقليل من الفلفل الأسود ويُطهى مع التحريك حتى يصبح طريًا لمدة 6 دقائق تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5
يُضاف المرق، و4 أكواب من الماء، وصدور الدجاج، وفاصوليا الكانيليني، ويُترك على نار خفيفة ويُطهى حتى ينضج الدجاج، لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ناعماً للتزيين2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ناعماً للتزيين
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
مياه إضافيةمياه إضافية
6
قم بإزالة الدجاج المطبوخ بعناية واتركه جانباً حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه.
المكونات سوف تحتاج
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
7
أضف الكينوا إلى الوعاء واطهيها حتى تصبح شفافة وطرية وتلتف الجراثيم الخيطية حول كل نواة، لمدة 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
8
في هذه الأثناء، قم بإزالة جلد وعظام الدجاج والتخلص منها. نقطع اللحم إلى قطع صغيرة ونضيفها مرة أخرى إلى الحساء.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
لحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفىلحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفى
9
أضف الفاصوليا المجمدة.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
10
اصنع الزلابية. يُمزج الدقيق والبقدونس والبيض والحليب ومسحوق الخبز وربع ملعقة صغيرة من الملح في وعاء متوسط. ضعي نصف كمية الخليط في مصفاة مثقبة؛ أمسكي المصفاة فوق الحساء المغلي مباشرةً، وكشطي الخليط من خلال الثقوب باستخدام ملعقة مطاطية، واتركي الزلابية الصغيرة تسقط في الحساء. اطهي الزلابية حتى تطفو، مع التحريك لتفتيت أي كتل كبيرة، لمدة دقيقة واحدة تقريبًا. رد في التذكير. اضبطي قوام الحساء بإضافة المزيد من الماء إذا رغبت في ذلك وتبليه بالملح إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
مياه إضافيةمياه إضافية
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
لحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفىلحم بقري مفروم خالي من الدهون (90% خالي من الدهون)، مطبوخ ومصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر363عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوsmall bone-in, skin-on chicken breasts (aboutsmall bone-in, skin-on chicken breasts (about425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوcannellini beans, strained and rinsedcannellini beans, strained and rinsed31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةcarrots, halved lengthwise and cut into 1/4-inch half-moonscarrots, halved lengthwise and cut into 1/4-inch half-moons2سيقان الكرفس ، شرائح رقيقةسيقان الكرفس ، شرائح رقيقة1أوريو محشو مزدوج1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا2لارجيسالبيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة2القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم110عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوfrozen, chopped green beansfrozen, chopped green beans6الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج9441 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم30عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأوراق البقدونس معبأة بشكل فضفاض ، مفرومة ناعماأوراق البقدونس معبأة بشكل فضفاض ، مفرومة ناعما85عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالكينوا ، تشطف جيداالكينوا ، تشطف جيدا22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم60عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلودقيق القمح الكامل الأبيضدقيق القمح الكامل الأبيض