شوربة الدجاج والخضار
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? حساء الدجاج والخضار يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 692 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.16 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط تحميص الدجاج والماء والمعكرونة البيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو صلب. حاول شوربة الدجاج والخضار, حساء الخضار الدجاج، و حساء الخضار الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
إزالة وتجاهل حوصلة الطائر والرقبة من الدجاج.
إزالة وتجاهل الجلد من الدجاج ؛ تقليم الدهون الزائدة. يقسم الدجاج إلى نصفين بالطول ؛ ضعه في فرن هولندي. يغطى بـ 8 أكواب من الماء ويغلى المزيج. طهي 10 دقائق. الدهون المقشود من سطح مرق.
يضاف الكرفس والمكونات التالية 4 (من خلال اللفت) إلى المقلاة مع التحريك جيدا ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج الخضار تقريبا مع التحريك من حين لآخر.
إزالة الدجاج; اسمحوا الوقوف 10 دقائق.
إزالة الدجاج من العظام ؛ أجاد الدجاج مع 2 الشوك لانتاج 6 أكواب اللحوم. تجاهل العظام. ينضج خليط الخضار 10 دقائق أو حتى يصبح طريا. أعد الدجاج المبشور إلى المقلاة. ضجة في الملح والفلفل والشبت ، إذا رغبت في ذلك.
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
ضع 1/2 كوب نودلز في كل من 8 أوعية ؛ أعلى كل حصة مع 1 1/2 كوب خليط الدجاج.