صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة24
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة الدجاج او بيستو

شوربة الدجاج او بيستو
حساء الدجاج الاتحاد الافريقي بيستو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 214 سعرة حرارية. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون ، البيستو ، والفاصوليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 12 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل شوربة الدجاج او بيستو, حساء بيستو، و حساء الاتحاد الافريقي بيستو.

تعليمات

1
ضعي زيت الزيتون في قدر كبيرة وسخنيه على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف الدجاج ؛ يطهى ويحرك حوالي 5 دقائق أو حتى يحمر الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
يضاف البصل; طبخ ويقلب 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
4
يضاف مرق الدجاج والطماطم غير المقطعة والفاصوليا الشمالية والجزر والبطاطس والملح والفلفل. يغلى المزيج مع التحريك لتفريق الطماطم. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مرق الدجاجمرق الدجاج
طماطمطماطم
جزرجزر
البطاطاالبطاطا
الفولالفول
5
يضاف الفاصوليا الخضراء ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الخضرواتالخضروات
6
مغرفة الحساء في الأطباق ، أعلى كل مع 1 ملعقة صغيرة من البيستو ويرش مع جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
بيستوبيستو
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة