صعوبةبجد
جاهز59 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة55
مجلة

شوربة الخضار والفاصوليا البيضاء المحمصة

شوربة الخضار والفاصوليا البيضاء المحمصة
الخضار المحمص وحساء الفاصوليا البيضاء يتطلب تقريبا 59 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 241 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط توابل, الفلفل, جزر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا البيضاء واللفت وحساء الخضار المحمص, حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع البروكلي-تطور مختلف تماما على حساء الخضار، و الفاصوليا البيضاء وسلطة الخضار المحمصة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
ضع أول 4 مكونات على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ومغطاة برذاذ الطهي. قم بتغطية الخضار برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
3
تخبز في 450 لمدة 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
4
اخلطي الخضار المحمصة والفاصوليا والمكونات المتبقية في قدر كبيرة. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
5
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.