صعوبةبجد
جاهز58 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة89
مجلة

شوربة الخضار الشتوية

شوربة الخضار الشتوية
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء الخضار الشتوي وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 165 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك فلفل وملح وجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 58 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي شوربة الخضار الشتوية, شوربة الخضار الشتوية، و شوربة الخضار الشتوية.

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف البصل والجزر والثوم ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج البصل. ضجة في الطماطم والمكونات 7 القادمة. يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 40 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
طماطمطماطم
جزرجزر
الثومالثوم
البصلالبصل
3
يضاف السبانخ ؛ يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ

المعدات