شوربة الجزر والبطاطا الحلوة

حساء الجزر والبطاطا الحلوة هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 6 حصص. هذا الحساء لديه 256 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك مرق الدجاج منزوع الدسم والثوم والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 76%. وصفات مماثلة تشمل حساء البطاطا الحلوة والجزر, شوربة الجزر والبطاطا الحلوة، و شوربة البطاطا الحلوة والجزر.

تعليمات

صب الزيت في مقلاة من 4 إلى 6 لتر على نار متوسطة عالية. عندما يسخن ، يضاف البصل والثوم والزنجبيل ؛ يقلب كثيرا حتى يعرج البصل ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

ثوم جويا®

1 كوب ميرين، أو ساكي حلو

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

إضافة مسحوق الكاري والكمون ، وحريف ؛ يطهى حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

بصل أبيض، مقطع إلى مكعبات

1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً

إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة

يضاف القربانزو والجزر والبطاطا الحلوة والمرق ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة للحفاظ على نار هادئة ، غطيها ، واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار عند ثقبها ، لمدة 30 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة