صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة الجرجير المبردة مع كريمة البصل

شوربة الجرجير المبردة مع كريمة البصل
حساء الجرجير المبرد مع كريم البصل يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذا الحساء لديه 167 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مزيج من الكراث والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول شوربة الجرجير المبردة مع كريمة البصل, شوربة الجرجير المبردة مع كريمة البصل، و كريم مبرد من حساء الجرجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
حتى تصبح طرية ، مع التحريك في كثير من الأحيان ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
إضافة الكراث وسوت minutes 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
4
يضاف مرق الخضار ويغلى المزيج. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق. السماح مرق لتبرد كشف 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
5
ضع 3 أكواب من الجرجير في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
يسكب نصف خليط المرق الدافئ فوق الجرجير ويمزج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
7
أضف نصف ونصف واخلط حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
نصف ونصفنصف ونصف
8
انقل الحساء إلى الوعاء. هريس المتبقية خليط مرق في الخلاط حتى تصبح ناعمة; ضجة في الحساء في وعاء. إذا رغبت في المزيد من نكهة الجرجير ، هريس 1/2 كوب الجرجير مع 2 كوب حساء في نفس الخلاط. كرر مع المزيد من الجرجير ، إذا رغبت في ذلك. حساء الموسم حسب الذوق مع الملح والفلفل. يغطى ويبرد حتى يبرد ، على الأقل 4 ساعات. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. يحفظ في الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1
اخفقي البصل الأخضر ، والأجزاء البيضاء والخضراء الشاحبة من البصل الأخضر ، وجميع المكونات المتبقية في وعاء صغير. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية والبرد.)
المكونات سوف تحتاج
كريم فريشكريم فريش
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
قسم الحساء بين 6 أوعية ضحلة.
المكونات سوف تحتاج
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
رش مع كريم البصل الأخضر ؛ يرش شرائح البصل الأخضر الداكن.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين