صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة18
مجلة

شوربة البطاطا الحلوة والحارة

شوربة البطاطا الحلوة والحارة
قد يكون حساء البطاطا الحلوة الحلو والحار مجرد الحساء الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.25 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 195 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون والبطاطا الحلوة ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. حاول شوربة البطاطا الحلوة الحارة, شوربة البطاطا الحلوة الحارة، و حار {أم لا} حساء الدجاج والبطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر حساء كبير على نار متوسطة ؛ يطهى ويحرك الكراث في الزيت الساخن حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق. قلب التفاح والزنجبيل والقشر من 1 ليمون ورقائق فلفل أحمر وفلفل حريف في القدر. احتياطي عصير الليمون. كوك ويقلب الخليط حتى التفاح لينة جدا ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
صب مرق الدجاج في وعاء ؛ إضافة البطاطا الحلوة والملح. يغطى ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق. هريس الحساء مع خلاط الغمر حتى تصبح ناعمة. يقلب عصير الليمون المحفوظ في الحساء.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
مقبلات مع أسافين الجير لخدمة.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير