صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة60
مجلة

شوربة البازلاء الصفراء الجنوبية الغربية

شوربة البازلاء الصفراء الجنوبية الغربية
قد يكون حساء البازلاء الأصفر الجنوبي الغربي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 279 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من مسحوق الفلفل الحار الخفيف والكمون والبازلاء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق رائع. حاول شوربة البازلاء الصفراء, شوربة البازلاء الصفراء، و شوربة البازلاء الصفراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يضاف الثوم ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
2
أضف البازلاء المقسمة ، الشيبوتل ، الماء ، الجزر ، مسحوق الفلفل الحار ، الكمون ، والأوريغانو. ختم طباخ وتقديمهم إلى ارتفاع الضغط. يطهى لمدة 9 دقائق عند ضغط مرتفع.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
البازلاء المقسمةالبازلاء المقسمة
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
إزالة من الحرارة والسماح للضغط لينزل بشكل طبيعي. يمكنك أيضا القيام بذلك في وعاء عادي–ما عليك سوى الطهي المغطى على نار خفيفة جدا حتى تنضج البازلاء المقسمة ، حوالي 1 1/2 ساعة ، مع التحريك بانتظام.ستحتاج إلى البدء بقليل من الماء (جرب 8 أكواب) وإضافة المزيد حسب الحاجة. افتح الطباخ وأضف جميع المكونات المتبقية باستثناء الزينة. تذوق وأضف شبوتلز إضافية أو مسحوق الفلفل الحار أو توابل أخرى حسب الحاجة ، وأضف ماء إضافيا إذا بدا سميكا جدا. يطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أخرى على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
البازلاء المقسمةالبازلاء المقسمة
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
قدميها في أوعية مع الزينة في الأعلى.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)