شوربة البازلاء الحلوة الدخانية
قد يكون حساء البازلاء الحلو المدخن هو الحساء الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 181 سعرة حرارية. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الماء والبصل والطماطم المجففة بالشمس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 53%. وصفات مماثلة هي شوربة الذرة الحلوة الدخانية, شوربة البطاطا الحلوة المدخنة والتفاح، و شوربة طماطم محمصة حلوة ودخانية.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الثوم والريحان والطماطم المجففة بالشمس ؛ يطهى ويحرك حتى يلين الثوم ، حوالي 2 دقيقة أخرى.
صب في الماء جنبا إلى جنب مع الفلفل شبوتل ، ورقة الغار ، مرق ، والخل.
أضيفي البازلاء واتركيها حتى الغليان ، ثم خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة. ينضج لمدة 15 دقيقة.
إزالة الحساء من الحرارة ، وتجاهل الفلفل شبوتل وورق الغار. اهرس الحساء بعناية حتى يصبح ناعما حريريا على دفعات في الخلاط ، أو استخدم خلاط الغمر في القدر مباشرة.
قدمي الحساء مع رشة من جبن جروير والفلفل الأسود المطحون الطازج.