صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة8
مجلة

شواء لحم البقر طاجن

شواء لحم البقر طاجن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب طاجن لحم البقر المشوي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 500 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 130 سيقولون إنها ضربت المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الشواء والطماطم المعلبة ولحم البقر المفروم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام مزيج خبز الذرة ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ خبز الذرة الهندي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شواء لحم البقر طاجن, لحم البقر المشوي على الشواء، و لحم بقر كوري (بولجوجي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
تنهار اللحم المفروم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يطهى حتى يحمر بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف البصل والفلفل الحلو والذرة والطماطم. يطهى ويقلب حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخضرواتالخضروات
طماطمطماطم
البصلالبصل
الذرةالذرة
4
يصفى الشحوم الزائدة ويحرك في صلصة الشواء.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الشواءصلصة الشواء
5
انشر خليط اللحم البقري في طبقة متساوية في طبق خبز 9 * 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
6
تحضير خليط خبز الذرة وفقا لتوجيهات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
خبز الذرةخبز الذرة
7
انشر الخليط فوق خليط اللحم البقري.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
لحوم البقرلحوم البقر
8
اخبزيها لمدة 20 إلى 25 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، ويخرج سكين يتم إدخاله في وسط طبقة خبز الذرة نظيفا.
المكونات سوف تحتاج
خبز الذرةخبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
سكينسكين