شواء لحم البقر طاجن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب طاجن لحم البقر المشوي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 500 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 130 سيقولون إنها ضربت المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الشواء والطماطم المعلبة ولحم البقر المفروم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام مزيج خبز الذرة ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ خبز الذرة الهندي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شواء لحم البقر طاجن, لحم البقر المشوي على الشواء، و لحم بقر كوري (بولجوجي) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
تنهار اللحم المفروم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يطهى حتى يحمر بالتساوي.
يضاف البصل والفلفل الحلو والذرة والطماطم. يطهى ويقلب حتى تنضج الخضار.
يصفى الشحوم الزائدة ويحرك في صلصة الشواء.
انشر خليط اللحم البقري في طبقة متساوية في طبق خبز 9 * 13 بوصة.
تحضير خليط خبز الذرة وفقا لتوجيهات العبوة.
انشر الخليط فوق خليط اللحم البقري.
اخبزيها لمدة 20 إلى 25 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، ويخرج سكين يتم إدخاله في وسط طبقة خبز الذرة نظيفا.