صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة64
مجلة

شنغهاي المعكرونة المقلية مع لحم الخنزير أو الدجاج

شنغهاي المعكرونة المقلية مع لحم الخنزير أو الدجاج
شنغهاي المعكرونة المقلية مع لحم الخنزير أو الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 681 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 38 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وجد 8 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الملفوف والسكر ونشا الذرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل شنغهاي المعكرونة المقلية, شنغهاي الدجاج والمعكرونة، و شنغهاي الشعرية.

المكونات

1رئيسالملفوف الصيني ، تمزيقهالملفوف الصيني ، تمزيقه2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم الخنزير المتن أو صدور الدجاجلحم الخنزير المتن أو صدور الدجاج2قطع حلوى التوفي من هيث بارنشا الذرة ، مذاب فينشا الذرة ، مذاب في1فص ثوم ، شرائحفص ثوم ، شرائح13 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزنجبيل مفرومزنجبيل مفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الصويا الخفيفةصلصة الصويا الخفيفة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.نودلز صينية طازجة (متوسطة)نودلز صينية طازجة (متوسطة)93 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1أوريو محشو مزدوجنبيذ الأرز أو شيري جافنبيذ الأرز أو شيري جاف1قطع حلوى التوفي من هيث بار(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)1البصل الأخضر ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةالبصل الأخضر ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة الصويا الداكنةصلصة الصويا الداكنة1بانشأوراق السبانخ ، وغسلهاأوراق السبانخ ، وغسلها1أوريو محشو مزدوجلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء الباردالماء البارد1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز