شطائر لحم الخنزير المتبلة بالصويا
قد تكون شطائر لحم الخنزير المتبلة بفول الصويا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 484 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من السكر البني والسكر المحبب وكعك الهامبرغر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر لحم الخنزير المتبل, شبوتل مشوي-شطائر لحم الخنزير المتبلة، و شيلي-شطائر لحم الخنزير المتبل على لفائف سيميتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 6 مكونات في وعاء متوسط الحجم مع التحريك بمضرب.
إضافة لحم الخنزير إلى وعاء; إرم جيدا لمعطف.
دع خليط لحم الخنزير يقف في درجة حرارة الغرفة 15 دقيقة.
بينما ينقع لحم الخنزير ، يمزج الخل ، 1 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا ، والسكر المحبب في وعاء متوسط ؛ يقلب بمضرب.
يضاف الجزر والبصل والكزبرة.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا المتبقية إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج ، مع التقليب من حين لآخر.
أثناء طهي لحم الخنزير ، ضع الكعك على صينية خبز ، وقطع الجوانب لأعلى. شواء 1 دقيقة أو حتى المحمص طفيفة. النصف السفلي العلوي من الكعك بالتساوي مع لحم الخنزير. يقسم خليط الجزر بالتساوي بين الوجبات. تغطية السندويشات مع النصف العلوي من الكعك.