صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

شطائر لحم الخنزير المتبلة بالصويا

شطائر لحم الخنزير المتبلة بالصويا
قد تكون شطائر لحم الخنزير المتبلة بفول الصويا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 484 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من السكر البني والسكر المحبب وكعك الهامبرغر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر لحم الخنزير المتبل, شبوتل مشوي-شطائر لحم الخنزير المتبلة، و شيلي-شطائر لحم الخنزير المتبل على لفائف سيميتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 6 مكونات في وعاء متوسط الحجم مع التحريك بمضرب.
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
إضافة لحم الخنزير إلى وعاء; إرم جيدا لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
دع خليط لحم الخنزير يقف في درجة حرارة الغرفة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
4
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)
5
بينما ينقع لحم الخنزير ، يمزج الخل ، 1 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا ، والسكر المحبب في وعاء متوسط ؛ يقلب بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
محمصة وفستقمحمصة وفستق
1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
يضاف الجزر والبصل والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
7
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
8
أضف 1 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا المتبقية إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
9
يضاف لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج ، مع التقليب من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
10
أثناء طهي لحم الخنزير ، ضع الكعك على صينية خبز ، وقطع الجوانب لأعلى. شواء 1 دقيقة أو حتى المحمص طفيفة. النصف السفلي العلوي من الكعك بالتساوي مع لحم الخنزير. يقسم خليط الجزر بالتساوي بين الوجبات. تغطية السندويشات مع النصف العلوي من الكعك.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر

المكونات

22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنحزمة ميلك دادحزمة ميلك داد2قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت الكانولا ، مقسمةزيت الكانولا ، مقسمة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحلق الجزرحلق الجزر1قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت السمسم الداكنزيت السمسم الداكن591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة الطازجةأوراق الكزبرة الطازجة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل الطازج المبشور المقشرالزنجبيل الطازج المبشور المقشر2قطع حلوى التوفي من هيث بارثوم طازج مفرومثوم طازج مفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بارمحمصة وفستقمحمصة وفستق591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1 بوصة) قطع البصل الأخضر قطريا(1 بوصة) قطع البصل الأخضر قطريا170عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوخبز همبرغر من القمح الكاملخبز همبرغر من القمح الكامل340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولحم الخنزير المتن ، قلص وشرائح رقيقةلحم الخنزير المتن ، قلص وشرائح رقيقة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم4الروبيان والأوردةسلطة نودل سوباسلطة نودل سوبا22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق2قطع حلوى التوفي من هيث بارسامبال أوليك (معجون تشيلي طازج مطحون) أو 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحونسامبال أوليك (معجون تشيلي طازج مطحون) أو 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون