صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

شطائر شرمولا الدجاج المشوي والبازلاء

شطائر شرمولا الدجاج المشوي والبازلاء
الدجاج المشوي والبازلاء شوت شارمولا السندويشات هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 382 سعرة حرارية. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. خليط من عصير الليمون ، كيو تي. براعم البازلاء الطرية الخفيفة والمايونيز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. حاول شطائر الدجاج المشوية, سلمون مشوي مع شرمولا، و شرائح لحم الضأن المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلب الزيت وعصير الليمون والملح والفلفل والكمون والبابريكا والثوم والكزبرة معا في وعاء متوسط لتحضير الشرمولا.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
سيلانتروسيلانترو
بابريكابابريكا
الثومالثوم
فلفلفلفل
الكمونالكمون
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
نقل 6 ملاعق كبيرة. إلى وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
اسحب المناقصات (عضلات لحم المتن الطويلة والصغيرة) من الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مناقصات الدجاجمناقصات الدجاج
4
يضاف الدجاج (بما في ذلك المناقصات) إلى شرمولة في وعاء متوسط الحجم ويتحول إلى طبقة. الدجاج البرد وشرمولا اضافية, مغطى, حول 1 ساعة وتصل إلى 1 يوم, تحول الدجاج مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مناقصات الدجاجمناقصات الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
شواء الحرارة إلى ارتفاع (450 إلى 550). يشوى الدجاج ، مغطى ، يتحول مرة واحدة ، حتى ينضج بالكامل ، من 4 إلى 10 دقائق ؛ تجاهل ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
انقل الدجاج إلى لوح ، واتركه يرتاح لفترة وجيزة ، ثم قطعه قطريا. لفات شواء ، وقطع الجانبين إلى أسفل ، حتى المحمص ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
ملعقة 2 ملعقة كبيرة. يحفظ الشرمولا في وعاء متوسط نظيف ، ويضاف براعم الجزر والبازلاء ، ويقلب برفق. ملعقة 1 1/2 ملعقة كبيرة. المزيد من الشرمولا في طبق صغير وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
براعم البازلاءبراعم البازلاء
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
اخفقي المايونيز في الشرمولة المتبقية في الوعاء الصغير ووزعيها على جوانب اللفائف المقطوعة.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
انتشارانتشار
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
9
ملء لفات مع سلطة البازلاء تبادل لاطلاق النار وترتيب الدجاج على القمة. ملعقة حوالي 1 ملعقة صغيرة. شرمولا محجوزة (من طبق صغير) فوق الدجاج على كل شطيرة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
لفةلفة
10
* البحث في أسواق المزارعين أو الأسواق الآسيوية.