صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة85
مجلة

شطائر سلطة التونة الإيطالية مع صلصة الزيتون الأسود

شطائر سلطة التونة الإيطالية مع صلصة الزيتون الأسود
قد تكون شطائر سلطة التونة الإيطالية مع صلصة الزيتون الأسود هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.54 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 1254 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 52 جرام دهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك عصير الليمون وفصوص الثوم وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وهو باهظة الثمن وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. حاول شطائر سلطة التونة الإيطالية مع صلصة الزيتون الأسود, شطائر سلطة التونة الإيطالية مع صلصة الزيتون الأسود، و تونة إيطالية مع ربطات عنق وفلفل أسود وزيت زيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، اخلطي البقدونس والزيتون الأسود وزيت الزيتون والأنشوجة والثوم وعصير الليمون والزعتر. يتبل الصلصة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
في وعاء صغير من الماء المغلي المملح ، اسلق البازلاء الثلجية لمدة 1 دقيقة ، أو حتى تصبح خضراء زاهية وطرية فقط.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3
استنزاف البازلاء الثلوج وتحديثها تحت الماء البارد ، ثم اتركها حتى تجف. شريحة البازلاء الثلوج بالطول إلى شرائح 1/4 بوصة وإرم لهم 1 ملعقة كبيرة من خلع الملابس الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
4
في وعاء متوسط الحجم ، قم بتقسيم التونة المصفاة برفق باستخدام شوكة.
المكونات سوف تحتاج
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
إضافة 6 ملاعق كبيرة من خلع الملابس الزيتون وإرم بلطف.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
6
انشر الجوانب المقطوعة لللفائف أو قطع الرغيف الفرنسي مع صلصة الزيتون المتبقية. في النصف السفلي من اللفائف أو قطع الرغيف الفرنسي ، رتب البازلاء الثلجية ، تليها شرائح البصل الأحمر والطماطم والتونة وشرائح البيض. أغلق شطائر التونة وقدمها.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
فلفل أربولفلفل أربول
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
7
المضي قدما: يمكن حفظ شطائر التونة في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 3 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

النبيذ هي خيارات كبيرة لسمك التونة. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو وايلد آند وايلدر الاستعراضي ميرلوت. لديها 4.3 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 19 دولار.
البرية & وايلدر افتضاحي ميرلوت
البرية & وايلدر افتضاحي ميرلوت
العارض مليء بالبرقوق الغني وفاكهة دامسون على الأنف. البلوط المستخدم غير مزعج على الحنك الذي تهيمن عليه نكهات التوت الأحمر الغنية مع تقديم الفروق الدقيقة الترابية الدقيقة. النبيذ هو أنيق وناعم مع الانتهاء من فترة طويلة.