صعوبةبجد
جاهز47 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

شطائر دجاج مشوي بالعسل والليمون

شطائر دجاج مشوي بالعسل والليمون
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون شطائر الدجاج المشوية بالعسل والليمون وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 18.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 4246 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 87 المشجعين. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك عسل ولفائف مقرمشة وملح خشن وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الذرة يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون الشيفون مع كريم التوت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 47 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 89%، وهو ممتاز. وصفات مماثلة تشمل شطائر دجاج مشوي بالعسل والليمون, شطائر دجاج مشوية بالعسل والخردل، و دجاج مشوي بالعسل والليمون.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يرش الدجاج مع مزيج التوابل أو الملح والفلفل. يغطى الدجاج بالخلع ويترك جانبا لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مزيج التوابلمزيج التوابل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
شوي الدجاج على شواية كهربائية داخلية من 6 إلى 7 دقائق على كل جانب أو اقلي المقلاة على نار متوسطة عالية في مقلاة كبيرة غير لاصقة مكشوفة 6 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
الشوايةالشواية
4
شريحة صدور الدجاج على زاوية وكومة قيعان لفة اللحوم. أعلى مع الخس والطماطم والبصل الأحمر وشرائح الأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
البصل الأحمرالبصل الأحمر
الأفوكادوالأفوكادو
الخسالخس
طماطمطماطم
اللحوماللحوم
لفةلفة
5
انتشار السالسا على قمم لفة كما بهار.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
السالساالسالسا
لفةلفة
6
خدمة السندويشات مع خمسة سلطة سلطة الكرنب الخضار ورقائق التورتيا متنوعة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلارقائق التورتيلا
الخضرواتالخضروات
7
يمزج الخضار في وعاء. في وعاء صغير آخر ، خفقت عصير الليمون والعسل ، ورذاذ في الزيت على الجمع بين خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخضرواتالخضروات
العسلالعسل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
8
تسكب الصلصة فوق سلطة الكرنب وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل

المكونات

4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الملفوف تمزيقه تعبئتهاالملفوف تمزيقه تعبئتها33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة(زوجين من غلوغس) الخضار أو النفط الملونة الخفيفة(زوجين من غلوغس) الخضار أو النفط الملونة الخفيفة1حفنةكزبرة ، مفرومة ناعما ، حوالي 1/2 ملعقة طعامكزبرة ، مفرومة ناعما ، حوالي 1/2 ملعقة طعام1أوريو محشو مزدوجمزيج توابل الشواء أو الملح الخشن والفلفلمزيج توابل الشواء أو الملح الخشن والفلفل23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاز أو زيت الكانولا أو زيت الذرةزيت الزيتون البكر الممتاز أو زيت الكانولا أو زيت الذرة4لفات يابس ، انقساملفات يابس ، انقسام1خيار أوروبي بدون بذور ، مقطع إلى نصفين بالطول ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار أوروبي بدون بذور ، مقطع إلى نصفين بالطول ومقطع إلى شرائح رفيعة1أوريو محشو مزدوجإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة1tblsp. خل النبيذ الاحمرالفلفل الأخضر ، المصنف ومقطعة إلى شرائح رقيقةالفلفل الأخضر ، المصنف ومقطعة إلى شرائح رقيقة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة(3 رذاذ صحي) عسل(3 رذاذ صحي) عسل1الجير ، عصيرالجير ، عصير2الليمون الحامض ، معصورةالليمون الحامض ، معصورة4الروبيان والأوردةالطبقة: الخس والطماطم والبصل الأحمر وشرائح الأفوكادوالطبقة: الخس والطماطم والبصل الأحمر وشرائح الأفوكادو1tblsp. خل النبيذ الاحمرالفلفل الأحمر ، المصنف ومقطعة إلى شرائح رقيقةالفلفل الأحمر ، المصنف ومقطعة إلى شرائح رقيقة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأعد السالسا الأخضرأعد السالسا الأخضر4الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل4البصل الأخضر ، شرائح رقيقة على زاوية (الخضر والبيض)البصل الأخضر ، شرائح رقيقة على زاوية (الخضر والبيض)6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1م.ك صلصة الصويا (أنا أستخدم قليل الصوديوم)1م.ك صلصة الصويا (أنا أستخدم قليل الصوديوم)4الروبيان والأوردةرقائق تورتيلا متنوعة للتقديمرقائق تورتيلا متنوعة للتقديم