صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

شطائر تمبه الشواء

شطائر تمبه الشواء
قد تكون شطائر الشواء وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.94 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 462 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. مزيج من الزيت النباتي ولفائف القيصر والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي شطائر تمبه الشواء, شطائر باربيكيو تيمبيه، و شطائر نادي تيمبي النباتي.

تعليمات

1
تسكب صلصة الشواء في وعاء متوسط الحجم. ضعي التمبيه في الصلصة واتركيه ينقع قليلا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراءالفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراء
تيمبيهتيمبيه
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
نضيف الفلفل الأحمر والأخضر والبصل. يطهى مع التحريك باستمرار حتى ينضج. ضجة في صلصة التيمبيه والشواء ، والحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراءالفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراء
ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياريربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري
تيمبيهتيمبيه
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4
يسكب مزيج التيمبيه على لفائف القيصر ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
كايزر بونكايزر بون
تيمبيهتيمبيه