شطائر الفجل المحلوق مع زبدة الأعشاب
تخدم هذه الوصفة 16. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 232 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الطرخون وعصير الليمون والفجل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي شطائر الفجل المحلوق مع زبدة الأعشاب, الفجل 3 طرق (: شطائر الفجل والسلطة وزبدة الأعشاب)، و شطائر شاي الفجل والبقدونس والليمون والزبدة.
تعليمات
اخلطي 1/2 كوب (1 عصا) درجة حرارة الغرفة زبدة مملحة ، 5 شرائح أنشوجة مهروسة ، 1 فص ثوم صغير مبشور ، 3 ملاعق كبيرةكل ثوم معمر طازج مفروم ناعما وطرخون طازج ، 2 ملعقة طعام عصير ليمون طازج ، و 1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور ناعما في وعاء صغير. الموسم مع ملح البحر الخشن والفلفل الأسود المطحون الطازج.
انتشار زبدة عشب على جانب واحد من كل منهمامن 32 شرائح من الرغيف الفرنسي قطع قطريا 1/8"سميكة. إرم 12 شرائح رقيقة جدا الفجلمع الملح والفلفل في وعاء متوسط الحجم. تونصف شرائح الخبز مع 16 الفجل الأخضريترك وشرائح الفجل. أعلى مع المتبقيةشرائح الخبز ، جانب الزبدة لأسفل.