صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

شطائر الصلصة

شطائر الصلصة
إذا 72 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد تكون شطائر الصلصة رائعة نباتي وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 263 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح كوشير ، الفلفل سيرانو ، أوراق الكزبرة وسيقان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول شيدر شوتني شطائر الشاي, شطائر صلصة الخيار، و شطائر شاي صلصة الخيار والنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي أوراق وسيقان الكزبرة ولحم جوز الهند والثوم والفلفل الحار ومسحوق الكمون أو البذور والسكر وعصير الليمون والملح في الخلاط واخلطيهم حتى تتكون عجينة ناعمة قابلة للدهن. يمكنك إضافة بضع ملاعق صغيرة من الماء لجعل المزج أكثر سلاسة.
المكونات سوف تحتاج
كمون مطحونكمون مطحون
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
إزالة وتوضع جانبا. زبدة 8 شرائح من الخبز. ثم انشر ملعقة صغيرة أو اثنتين من الصلصة على كل شريحة ، حتى تغطى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
3
أضف شرائح الخيار أو بعض شرائح البطاطس المهروسة أو الطماطم في كل شطيرة أو اجعلها بسيطة.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
4
قدميها على الفور.