شطائر الدجاج الهليون
قد تكون شطائر الدجاج الهليون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 348 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط كريم والخردل والطماطم (البندورة) ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام القشدة الحامضة قليلة الدسم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الغذاء الملاك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول لحم الخنزير + الهليون نزهة السندويشات, شطائر شاي الهليون وبروسسيوتو، و شطائر لحم الخنزير السويسري والهليون لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبيرة ، أحضر 1/2 بوصة. من الماء ليغلي.
يضاف الهليون ؛ يغطى ويغلى لمدة 3 دقائق.
استنزاف ووضع الهليون على الفور في الماء المثلج.
استنزاف واتركها حتى تجف. في نفس المقلاة ، اخلطي الكريمة الحامضة وعصير الليمون والخردل والملح.
ضع الدجاج على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ الميكروويف على ارتفاع لمدة 30-40 ثانية أو حتى يسخن.
ضع نصفين من الكعك الإنجليزي على كل طبق. أعلى مع الدجاج والطماطم والهليون وصلصة.
يرش الفلفل الحلو إذا رغبت في ذلك.