صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

شطائر الدجاج المسحوبة

شطائر الدجاج المسحوبة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شطائر الدجاج المسحوبة. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 218 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك كمون مطحون وفلفل مطحون وزنجبيل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير التفاح والخل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول شطائر الدجاج المشوية المسحوبة, شطائر الدجاج المسحوبة، و شطائر الدجاج المسحوبة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
لتحضير الدجاج ، اخلطي أول 6 مكونات ؛ افركي الدجاج بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
3
ضع الدجاج على رف شواء مغطى برذاذ الطهي ؛ غطيه وشوي لمدة 15 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 180 ، مع التقليب من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
الشوايةالشواية
4
اسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق. أجاد مع 2 الشوك.
5
لتحضير الصلصة ، أثناء شوايات الدجاج ، سخني زيت الكانولا في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
الشوايةالشواية
6
يضاف البصل ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر. ضجة في 1 ملعقة كبيرة من السكر والمكونات التالية 5 (من خلال الفلفل الأحمر المطحون) ؛ طهي 30 ثانية. ضجة في الكاتشب والخل ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تتكاثف قليلا مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الدجاج ؛ كوك 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الكاتشبالكاتشب
الخلالخل
البصلالبصل
السكرالسكر
7
ضع 1/3 كوب خليط الدجاج على النصف السفلي من كل كعكة; أعلى كل مع 2 رقائق المخلل وأعلى من كعكة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المخللاتالمخللات
بطاطا مقليةبطاطا مقلية
لفةلفة

المكونات

2(يمكن أن يكون أو المقشود)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)11 رطل كوسة،1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش2(شتاء)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)2(شتاء)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)16رقائق همبرغر الشبترقائق همبرغر الشبت1(يمكن أن يكون أو المقشود)الخردل الجافالخردل الجاف1(يمكن أن يكون أو المقشود)جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح0(يمكن أن يكون أو المقشود)البهارات الأرضيةالبهارات الأرضية1(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل تشيلي شبوتل مطحونفلفل تشيلي شبوتل مطحون1(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون0(يمكن أن يكون أو المقشود)الزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون43مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)خبز همبرغر محمصخبز همبرغر محمص2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما11 رطل كوسة،خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية0(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أفخاذ دجاج بدون جلد وعظمأفخاذ دجاج بدون جلد وعظم