شطائر الدجاج المسحوبة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شطائر الدجاج المسحوبة. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 218 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك كمون مطحون وفلفل مطحون وزنجبيل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير التفاح والخل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول شطائر الدجاج المشوية المسحوبة, شطائر الدجاج المسحوبة، و شطائر الدجاج المسحوبة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
لتحضير الدجاج ، اخلطي أول 6 مكونات ؛ افركي الدجاج بالتساوي.
ضع الدجاج على رف شواء مغطى برذاذ الطهي ؛ غطيه وشوي لمدة 15 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 180 ، مع التقليب من حين لآخر.
اسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق. أجاد مع 2 الشوك.
لتحضير الصلصة ، أثناء شوايات الدجاج ، سخني زيت الكانولا في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر. ضجة في 1 ملعقة كبيرة من السكر والمكونات التالية 5 (من خلال الفلفل الأحمر المطحون) ؛ طهي 30 ثانية. ضجة في الكاتشب والخل ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تتكاثف قليلا مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الدجاج ؛ كوك 2 دقيقة.
ضع 1/3 كوب خليط الدجاج على النصف السفلي من كل كعكة; أعلى كل مع 2 رقائق المخلل وأعلى من كعكة.