شريحة لحم مع صلصة الزيتون
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? شريحة لحم مع السالسا الزيتون يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 415 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.14 دولار لكل وجبة. وجد 3 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من شريحة لحم التنورة والثوم وملح الكوشر والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل صلصة الزيتون الخرشوف, صلصة الطماطم والزيتون، و ستيك مع بيستو زيتون حار.
تعليمات
يمزج زيت الزيتون والثوم وإكليل الجبل في طبق ضحل.
يضاف لحم الضأن ويتحول إلى معطف ويتبل بالملح والفلفل.
اخلطي البقدونس والزيتون في وعاء.
اعصر عصير 1 ليمونة في وعاء.
ضعي الفلفل على جانب الجلد لأسفل على الشواية ؛ يطهى حتى يتقرح ، ويمسح بعصير الليمون ويتبل بالملح ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
وفى الوقت نفسه, شواء المتبقية 2 الليمون قطع الجانب لأسفل حتى متفحمة, حول 5 الدقائق; توضع جانبا. اشوي البصل الأخضر مع التقليب لمدة 4 دقائق حتى ينضج.
ينقل إلى لوح التقطيع ويقطع بشكل خشن ، ثم يضاف إلى خليط الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
اشوي لحم الضأن حتى يتم تمييزه ، حوالي 4 دقائق لكل جانب لمتوسط نادر. (يجب أن يسجل مقياس الحرارة الذي يتم إدخاله في الجزء الأكثر سمكا 140 درجة فهرنهايت.)
انقله إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق. شريحة ضد الحبوب ، إضافة إلى طبق وأعلى مع خليط البصل الأخضر والزيتون. اعصر الليمون المشوي في الأعلى.