شريحة لحم مشوية مع البطاطا المحمصة
شريحة لحم مشوي مع البطاطا المحمصة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 713 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 44 جرام دهون كل. ل $5.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من الثوم والملح والفلفل والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم نيويورك المشوية مع سالسان مشوي بالنار والفطر المشوي والهليون, شريحة لحم مشوية مع صلصة الطماطم المحمصة الحلوة والروبيان المشوي والفاصوليا السوداء وسلطة أورزو، و بيسترو ستيك والبطاطا المحمصة.
تعليمات
ضع شريحة لحم ، 6 ملاعق كبيرة. زيت الزيتون ، شرائح الثوم والبقدونس في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ، وفرك المكونات في شريحة لحم.
اسمحوا نقع 1 ساعة في درجة حرارة الغرفة أو بين عشية وضحاها في الثلاجة.
سخن الفرن إلى 450 فهرنهايت. في وعاء كبير ، قلبي البطاطس مع 2 ملعقة كبيرة متبقية. زيت الزيتون والثوم المسحوق ؛ يتبل بالملح والفلفل.
انشر البطاطس على صينية خبز مدهونة بالزيت وشويها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومقرمشا ، حوالي 20 دقيقة ، مع التقليب من حين لآخر باستخدام ملعقة معدنية.
إزالة شريحة لحم من ماء مالح ، وفرك أي قطع الثوم. يتبل بالملح والفلفل.
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. عندما تكون ساخنة ، ادهنها بالزيت ، أضيفي شرائح اللحم واطهيها لمدة 7 دقائق. بدوره ويطهى لمدة 7 دقائق على الجانب الآخر لمتوسطة نادرة.
نقل شريحة لحم إلى طبق ، خيمة مع احباط للتدفئة والسماح للراحة لمدة 10 دقيقة.
شريحة لحم رقيقة وتقدم مع البطاطا والخضروات الخضراء.