شريحة لحم زنجبيل مع خضروات مزججة بالساكي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شريحة لحم الزنجبيل مع الخضار المزججة بالساكي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.86 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 408 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الزنجبيل والخل البلسمي ونشا الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل السكر البني الداكن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبدة براون السكر البني الكوكيز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة ممتازة. حاول ساكي الزنجبيل المزجج السلمون, شريحة لحم مزججة بالصويا، و شريحة لحم مشوية وخضروات بلسمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
امزج أول 6 مكونات في طبق خبز زجاجي مقاس 13 * 9 * 2 بوصة.
أضف اللحم. تغطية وبردت على الأقل 2 ساعة وتصل إلى 1 يوم.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة قبل المتابعة.
طهي الهليون في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى هش العطاء ، حوالي 4 دقائق.
استنزاف. شطف تحت الماء البارد لتبرد.
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الفول السوداني في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
يضاف شرائح الفلفل الأحمر ويقلى لمدة 3 دقائق.
حتى يصبح الفطر طريا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف البصل الأخضر والهليون ويقلى حتى تنضج الخضار ، حوالي 2 دقيقة أطول.
نقل الخضار إلى طبق التقديم. خيمة مع احباط للتدفئة.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت الفول السوداني في نفس المقلاة على نار عالية.
إزالة شريحة لحم من ماء مالح.
إضافة شريحة لحم إلى مقلاة ويطهى على النضج المطلوب, حول 4 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة.
نقل إلى قطع المجلس. خيمة مع احباط واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
في هذه الأثناء ، ضع ماء مالح محجوز في قدر صغير.
اخفقي على نار عالية حتى تتكاثف الصلصة وتغلي ، حوالي 3 دقائق.
إزالة الصلصة من الحرارة. صلصة الموسم حسب الذوق مع الملح والفلفل.
قطع شريحة لحم عبر الحبوب على قطري إلى شرائح 1/2 بوصة سميكة. ترتيب شرائح اللحم فوق الخضار على طبق. تسكب بعض الصلصة فوق اللحم والخضروات.
خدمة ، ويمر صلصة المتبقية على حدة.