شريحة لحم تنورة مشوية والبطاطا مع صلصة الأعشاب
قد تكون شريحة لحم التنورة المشوية والبطاطس مع صلصة الأعشاب هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 41 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 667 سعرة حرارية. ل Serving 6.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك خل النبيذ والفلفل الحار وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي شريحة لحم تنورة مشوية والبطاطا الحلوة مع صلصة الأعشاب, مشوي عشب تنورة ستيك مع الليمون-بطاطس فيتا، و شريحة لحم تنورة والبطاطس المحطمة مع صلصة الأعشاب.
تعليمات
تسخين الشواية إلى متوسطة.
ضعي البقدونس والأوريجانو والثوم في وعاء محضر الطعام واخفقيه حتى يفرم تقريبا.
يضاف الخل والزيت والحريف و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والنبض حتى يتحد ؛ توضع جانبا. تبلي شريحة اللحم بالملح المتبقي والفلفل. شواء إلى النضج المطلوب ، حوالي 4 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة.
انقله إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح قبل 5 دقائق من التقطيع. في هذه الأثناء ، أثناء طهي شرائح اللحم ، ضع البطاطس في وعاء كبير مع 1/3 كوب من صلصة الأعشاب.
ضعها على الشواية في طبقة واحدة. يطهى ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق لكل جانب. قسمي شرائح اللحم والبطاطس على أطباق فردية وقدميها مع صلصة الأعشاب المتبقية على الجانب.نصيحة: للحصول على دفعة سريعة ، أضيفي هذه الصلصة الطازجة اللذيذة مع المعكرونة أو اسكبيها فوق الدجاج أو السمك أو لحم الخنزير.