شريحة لحم الخاصرة
عموم محروق شريحة لحم الخاصرة هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 6 حصص. ل Serving 1.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 156 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي ودية الميزانية ل يوم فالنتين. إذا كان لديك الزعتر والريحان والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي من السهل عموم محروق شريحة لحم الخاصرة, شريحة لحم الخاصرة محروق مع نكهة الزيتون، و شرائح لحم الخاصرة المحمصة مع زبدة الميسو والأرز.
تعليمات
لطخة شريحة لحم مع المناشف الورقية لإزالة الرطوبة الزائدة. معطف جانب واحد من شريحة لحم مع رذاذ الطبخ.
يرش بالتساوي مع الثوم والمكونات المتبقية ؛ معطف مرة أخرى مع رذاذ الطبخ.
سخني مقلاة شواء أو مقلاة فرن على نار متوسطة عالية ؛ أضف شريحة لحم ، متبل الجانب لأسفل. طهي 3 دقائق ، بدوره ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة ، ويطهى 3 دقائق.
انقل المقلاة إلى الفرن ؛ اخبزيها على حرارة 400 لمدة 5 دقائق ، أو حتى درجة النضج المطلوبة.
نقل إلى قطع المجلس ؛ تغطية فضفاضة مع احباط واسمحوا الوقوف 5 دقائق. شريحة لحم رقيقة.