شريحة لحم الجناح وسلطة الجرجير

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون شريحة لحم الجناح وسلطة الجرجير وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 18 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 164 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. إذا كان لديك ملح كوشير وزيت زيتون وبازلاء سوداء العينين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفاصوليا السوداء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفاصوليا السوداء وحلوى البطاطا الحلوة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم الجناح مع سلطة الحمص جرجير, شريحة لحم الجناح, جرجير & سلطة البطاطس، و شريحة لحم متبلة مع ليموني أروجولان وسلطة فيتا من كتاب طبخ كيتشن جاردن.