صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة72
مجلة

شريحة لحم الجناح مع نكهة البطيخ

شريحة لحم الجناح مع نكهة البطيخ
شريحة لحم الجناح مع البطيخ المذاق هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 3.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 301 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك الفلفل والنعناع وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم الجناح مع نكهة البطيخ, شريحة لحم الجناح مع الخيار-بيبرونسيني ريليش، و شريحة لحم الجناح مع الخيار-بيبرونسيني ريليش.

تعليمات

1
قلبي الشمام والبصل والبقدونس والنعناع والخل والزيت في وعاء. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الشمامالشمام
البقدونسالبقدونس
الخلالخل
البصلالبصل
النعناعالنعناع
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخني شواية أو مقلاة شواء أو مقلاة كبيرة على نار عالية. يتبل شرائح اللحم على كلا الجانبين بالملح والفلفل. طهي 5 إلى 8 دقائق على كل جانب لمتوسطة نادرة ، 8 إلى 10 دقائق لكل جانب للمتوسطة و 10 إلى 12 دقيقة لكل جانب لأحسن.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
شريحة لحم الجناحشريحة لحم الجناح
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
مقلاةمقلاة
الشوايةالشواية
3
يرفع عن النار ويترك للراحة على لوح تقطيع نظيف لمدة 5 إلى 7 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
4
قطع شريحة لحم قطريا إلى شرائح 1/8 بوصة سميكة ونقل إلى طبق. ملعقة نصف المذاق على القمة.
المكونات سوف تحتاج
المذاقالمذاق
ستيكستيك
5
يقدم المذاق المتبقي على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
المذاقالمذاق
6
النفس
7
انظر تحليل بيانات التغذية لهذه الوصفة "

النبيذ الموصى به: ميرلوت, كابيرنيت ساوفيجنون, بينوت نوير

ميرلوت, كابيرنيت ساوفيجنون, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي لشريحة لحم. بعد كل شيء ، لحم البقر والنبيذ الأحمر هي مزيج كلاسيكي. بشكل عام ، تتناسب شرائح اللحم الأصغر حجما مع اللون الأحمر الفاتح أو المتوسط ، مثل بينوت نوير أو ميرلوت ، بينما يمكن لشرائح اللحم الدهنية التعامل مع اللون الأحمر الغامق ، مثل كابيرنيت ساوفينجنون. يمكنك تجربة النشيد العقاري ميرلوت جبل. فيدر نابا وادي النبيذ. المراجعين تماما مثل ذلك مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 99 دولار للزجاجة الواحدة.
النشيد العقارية ميرلوت جبل فيدر نابا فالي واين
النشيد العقارية ميرلوت جبل فيدر نابا فالي واين
الكرز الأسود ، التوابل ، الغنية