صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

شرحات لحم العجل مع جرجير وسلطة الطماطم

5
4
3
2
1
شرحات لحم العجل مع جرجير وسلطة الطماطم

شرحات لحم العجل مع جرجير وسلطة الطماطم

قد تكون شرحات لحم العجل مع سلطة الجرجير والطماطم هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 60 جرام بروتين, 60 جرام دهون، وما مجموعه 1038 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك جرجير وزيت زيتون وفتات خبز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرحات الدجاج المشوي مع الليمون والفلفل الأسود وجرجير-سلطة الطماطم, شرحات لحم العجل المقلية مع سلطة الأعشاب، و شرحات لحم العجل بالبقسماط مع سلطة ثلاثية الألوان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع رف الفرن في الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يوزع فتات الخبز في مقلاة ضحلة ويحمص من 8 إلى 10 دقائق. خفض درجة حرارة الفرن إلى 200 F فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
انتشارانتشار
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
3
اخفقي الزيت والعصير والفلفل و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في وعاء كبير حتى تمتزج ، ثم أضيفي الطماطم والبصل.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
فلفلفلفل
عصيرعصير
البصلالبصل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
شرحات الجنيه بلطف لسمك 1/8 بوصة بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي مع الجانب المسطح من مدقة اللحوم أو مع شوبك.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرض اللحوممغرض اللحوم
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
شوبكشوبك
5
يرش لحم العجل في كل مكان مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ويتبل بالفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
لحم العجللحم العجل
6
يقلب فتات الخبز والجبن معا في وعاء ضحل كبير. يخفق البيض برفق في وعاء ضحل كبير آخر. تراجع لحم العجل ، 1 قطعة في وقت واحد ، في البيض ، والسماح بالتنقيط الزائد قبالة ، ثم نعرات في فتات الخبز ، طلاء تماما ، وترتيب في 1 طبقة على ورقة من ورق الشمع.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
الجبنالجبن
البيضالبيض
لحم العجللحم العجل
تراجعتراجع
المعدات التي سوف تستخدمها
ورق الشمعورق الشمع
وعاءوعاء
7
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار عالية إلى حد ما حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن ، ثم اقلي 2 شرحات ، اقلبها مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وطهيها بالكامل ، حوالي 6 دقائق إجمالا.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
انقله إلى مناشف ورقية لتصريفه لفترة وجيزة ، ثم انقله إلى صينية الخبز واحفظه دافئا في الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
9
أضف 3 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة واقلي شرحات اللحم المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
يضاف الجرجير والريحان إلى خليط الطماطم ويقلب ، ثم يتبل بالملح والفلفل. 3
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
جرجيرجرجير
طماطمطماطم
باسلباسل
11
يقدم لحم العجل مع السلطة.
المكونات سوف تحتاج
لحم العجللحم العجل

المكونات

1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة10 أوقية جرجير ، يترك ممزقة إذا كبيرة10 أوقية جرجير ، يترك ممزقة إذا كبيرة1أوريو محشو مزدوجمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز الطازج الناعم (من 6 شرائح خبز ساندويتش أبيض صلب)فتات الخبز الطازج الناعم (من 6 شرائح خبز ساندويتش أبيض صلب)2لارجيسقشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق ريحان طازجة معبأة بشكل فضفاض ، ممزقة إلى قطع صغيرة الحجمأوراق ريحان طازجة معبأة بشكل فضفاض ، ممزقة إلى قطع صغيرة الحجم32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوز المبشور ناعما بارميجيانو ريجيانوأوز المبشور ناعما بارميجيانو ريجيانو1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصلة حمراء صغيرة ، مقطعة إلى النصف بالطول ، ثم مقطعة إلى شرائح رقيقة بالعرضبصلة حمراء صغيرة ، مقطعة إلى النصف بالطول ، ثم مقطعة إلى شرائح رقيقة بالعرض1أوريو محشو مزدوجبذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةطماطم (إجمالي 1/8 رطل) ، مقطعة إلى أسافين بسمك 1/2 بوصةطماطم (إجمالي 1/8 رطل) ، مقطعة إلى أسافين بسمك 1/2 بوصة4شرحات لحم العجل (إجمالي 1 1/4 رطل)شرحات لحم العجل (إجمالي 1 1/4 رطل)62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا