صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

شرحات لحم الخنزير مع الطماطم المحمصة

شرحات لحم الخنزير مع الطماطم المحمصة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شرائح لحم الخنزير مع الطماطم المحمصة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 33 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 519 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من البقدونس ذو الأوراق المسطحة والدقيق وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل فتات الخبز الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الغلوتين الحرة الألبان الحرة جوز الهند الفطائر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مع طماطم محمصة بالأعشاب وصلصة بان, شرحات لحم الخنزير المشوي بالفرن الحار، و ورقة عموم السلمون مع الطماطم والزيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شريحة لحم المتن إلى 8 قطع والجنيه حتى انهم 1/4 بوصة سميكة.
2
ضع الدقيق على طبق. في وعاء ضحل ، اخفقي البيض. يقطع البقدونس. في وعاء منفصل ، اخلطي فتات الخبز والبقدونس و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. اغمس كل قطعة صغيرة في الدقيق ، ثم في البيضة المخفوقة ، وأخيرا في فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
البقدونسالبقدونس
فلفلفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البيضالبيض
الملحالملح
تراجعتراجع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. عند العمل على دفعات ، اطهي شرحات اللحم حتى تصبح ذهبية اللون وتطهى بالكامل ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب ، باستخدام 2 ملاعق كبيرة أخرى من الزيت للدفعة الثانية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
نقل إلى لوحات. امسح المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
سخني الزيت المتبقي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
6
قطع الطماطم إلى أسافين.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
7
أضفها إلى المقلاة مع الخل والزعتر والملح والفلفل المتبقي. يطهى لمدة 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
أضف لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير

المعدات