شرحات تركيا بالبصل والشيبوتل
شرحات الديك الرومي بالشيبوتل والبصل هي طبق رئيسي خالي من منتجات الألبان. مقابل 1.96 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 8% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 36 جرامًا من البروتين و9 جرامًا من الدهون وإجمالي 293 سعرة حرارية. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. كان هناك شخص واحد سعيد بتجربة هذه الوصفة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة أدوبو بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من فلفل شيبوتل في صلصة أدوبو وزيت الزيتون والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 37%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. شرحات الديك الرومي Chipotle مع صلصة الذرة المتفحمة، وشرحات الديك الرومي، وشرحات تركيا الجنوبية الغربية تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.
تعليمات
في وعاء ضحل، قم بخلط بديل البيض والماء وملعقة صغيرة من صلصة أدوبو. في وعاء آخر ضحل، قم بجمع فتات الخبز والفلفل والملح. اغمسي الديك الرومي في خليط البيض، ثم غلفيه بالفتات.
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ومغطاة برذاذ الطبخ، قم بطهي الديك الرومي على دفعات على نار متوسطة في ملعقة كبيرة من الزيت لمدة 2-3 دقائق على كل جانب أو حتى يختفي اللون الوردي.
في نفس المقلاة، يُقلى البصل في الزيت المتبقي حتى يذبل؛ ضجة في الثوم والفلفل شيبوتل.
يرش بالدقيق. يقلب حتى يمتزج. أضف المرق تدريجياً. جلب ليغلي. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقتين أو حتى يصبح سميكًا. ضجة في صلصة أدوبو المتبقية.