شرحات الدجاج مع صلصة الكبر
قد تكون شرحات الدجاج مع صلصة الكبر وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 172 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. وجد 381 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك زيت زيتون بكر ممتاز وأنصاف صدر دجاج وجرجير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة قابلة للتحسين من 0%. حاول شرحات الديك الرومي مع بروسسيوتو وصلصة الكبر, شرحات لحم العجل مع صلصة الكبر الليمون، و شرحات الدجاج مع صلصة البقان لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة خالية من العصي على نار متوسطة عالية حتى تدخن تقريبا ، حوالي 1-2 دقيقة.
يرش الملح على صدور الدجاج المقشورة ويحرقها لمدة 2-3 دقائق لكل جانب في المقلاة الساخنة ، مع العمل على دفعات حتى لا تزدحم المقلاة.
إزالة صدور الدجاج وتغطي مع احباط لإبقائها دافئة.
أضف ملعقة كبيرة أخرى من زيت الزيتون إلى المقلاة.
إضافة الكراث ويطهى 1 دقيقة مع التحريك في كثير من الأحيان. لا تدع لهم حرق ، وإذا كانت تبدأ في البني بسرعة ، وتحويل الحرارة إلى أسفل.
يضاف الثوم ويطهى 45 ثانية أخرى إلى 1 دقيقة مع التحريك في كثير من الأحيان.
تحطيم عموم مع النبيذ ، إضافة الكبر ، رقائق الفلفل الأحمر:
أضف النبيذ الأبيض واكشط أي قطع بنية من قاع المقلاة بملعقة خشبية.
يضاف الكبر ورقائق الفلفل الأحمر ويغلى حتى يختفي النبيذ تقريبا ، حوالي 2-4 دقائق.
قدميها مع الجرجير والشمر المحلوق والبارميزان المحلوق: للتقديم ، اخلطي الجرجير والشمر المحلوق وضعي القليل على كل طبق. ترتيب بعض البارميزان حلق عليها.
ضعي قطعة من الدجاج على كل سلطة ، ثم ضعي القليل من الصلصة.