شرحات الخضار
شرحات الخضار يتطلب حوالي 50 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 179 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 38 سنتا لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 6. مزيج من الملح ، غارام ماسالا ، البازلاء ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. وقد حاول 13 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شرحات تركيا, شرحات الحمص، و شرحات الدجاج من الألف إلى الياء.
تعليمات
ضع البطاطس والجزر والفاصوليا الخضراء والبازلاء في قدر به كمية كافية من الماء لتغطيتها. جلب ليغلي, خفض الحرارة المنخفضة, تغطية, ويترك على نار خفيفة 15 دقائق, حتى البطاطا طرية.
يصفى الخضار وينقل إلى وعاء ويهرس مع هراسة البطاطس ويترك بضع قطع صغيرة.
اخلطي البيض و 3/4 كوب من فتات الخبز وجارام ماسالا والفلفل الحار والملح في الوعاء مع الخضار المهروسة. شكل الخليط في فطائر صغيرة حوالي 1/2 بوصة سميكة. نعرات الفطائر في فتات الخبز المتبقية لمعطف.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، واقلي الفطائر المطلية حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
استنزاف على المناشف الورقية.