شرائح مكعبات الثوم
شرائح اللحم مكعب الثوم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 359 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل يوم فالنتين. مزيج من البصل ومرق اللحم البقري بنسبة 0 ٪ أقل من الصوديوم وفلفل الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المفرقعات سالتين هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كراميل الكراك حلوى الآيس كريم كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شرائح اللحم المغربية المكعبة, شرائح اللحم المكعبة-طباخ بطيء، و شرائح مكعبات لوري المخنوقة.
تعليمات
في طبق ضحل ، اخلطي منتج البيض والثوم. في طبق ضحل آخر ، ضع فتات التكسير.
يرش جانبي شرائح اللحم البقري بالملح والفلفل والثوم. اغمس جانبي كل شريحة لحم في خليط منتج البيض ، ثم غطيها بفتات التكسير.
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار متوسطة عالية.
يطهى حوالي 2 دقيقة أو حتى البني. بدوره لحوم البقر ، إضافة بعض من 1 ملعقة طعام النفط المتبقية تحت كل شريحة لحم. طهي حوالي 2 دقيقة أطول أو حتى البني.
أضف البصل. خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويطهى لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج اللحم البقري.
أزل اللحم البقري من المقلاة ؛ غطيه للتدفئة.
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي المرق ونشا الذرة.
يضاف إلى المقلاة ؛ يسخن حتى الغليان مع التحريك باستمرار.
يقدم الصلصة فوق اللحم البقري ويرش بالبقدونس.