صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

شرائح لحم القرنبيط مع فطر مايتاكي وصلصة الكبر بالزبدة ذات اللون البني

شرائح لحم القرنبيط مع فطر مايتاكي وصلصة الكبر بالزبدة ذات اللون البني
شرائح اللحم القرنبيط مع الفطر مايتاكي وبراون الزبدة-صلصة الكبر يتطلب حول 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 287 سعرة حرارية. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط فصوص الثوم وملح الكوشر وزيت الكانولان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 42%. شرائح لحم القرنبيط مع زبدة الكبر, مونير وحيد مع صلصة الكبر بالزبدة البنية، و أسقلوب البحر المحمر مع صلصة الكبر بالزبدة البنية تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
ضع مقلاة جيلي رول في الفرن. سخن الفرن إلى 450 (اترك المقلاة في الفرن).
المكونات سوف تحتاج
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
ضع 1 1/2 ملعقة صغيرة زبدة وزيت وثوم مهروس في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف في المتوسط (50 ٪ السلطة) لمدة 1 دقيقة أو حتى يذوب الزبدة والثوم هو عطرة. بارد قليلا ؛ تجاهل الثوم.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
قطع بعناية 2 (1 بوصة سميكة) "شرائح اللحم" عموديا من وسط كل رأس القرنبيط ؛ احتياطي القرنبيط المتبقية لاستخدام آخر. قم بقص قيعان المايتاكس بعناية ، مع الحفاظ على كتل الفطر سليمة. قطع بعناية كل مايتاكي في نصف بالطول.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
4
فرشاة قمم شرائح اللحم القرنبيط مع خليط النفط. ضع شرائح اللحم القرنبيط بعناية ، والجوانب المدهونة بالزيت لأسفل،على مقلاة مسخنة مسبقا ؛ ادهني شرائح اللحم بمزيج الزيت.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
اخبزيها على حرارة 450 دقيقة لمدة 14 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
6
أخرج المقلاة من الفرن ؛ اقلب شرائح القرنبيط بعناية. فرشاة بلطف خليط النفط المتبقية على جانبي شرائح اللحم مايتاكي; مكان على عموم مع القرنبيط, خفض الجانبين إلى أسفل.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
7
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 13 دقيقة أو حتى يصبح القرنبيط بنيا وينضج.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
8
إزالة من الفرن ؛ يرش بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
9
أثناء خبز القرنبيط ، أحضر الحليب و 1/2 كوب ماء على نار هادئة. أضيفي عصيدة من دقيق الذرة تدريجيا مع التحريك باستمرار بمضرب. يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح سميكا مع التحريك باستمرار. ضجة في المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. تغطية والدفء.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
10
تذوب المتبقية 2 ملعقة طعام زبدة في مقلاة متوسطة على نار متوسطة الحرارة; يطهى 3 دقائق أو حتى احمر وعطرة جدا.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
11
يضاف الثوم المقطع ويطهى لمدة 45 ثانية مع التحريك المتكرر.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
12
إضافة النبيذ ؛ زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ، ويطهى 1 دقيقة أو حتى يتبخر حوالي نصف السائل.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
13
يمزج المرق والدقيق مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
البرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرىالبرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرى
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
14
يضاف خليط المرق إلى المقلاة ويغلى المزيج. كوك 1 دقيقة أو حتى سميكة قليلا, التحريك باستمرار; ضجة في نبات الكبر, عصير,زعتر, وتبقى 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. ملعقة حوالي 3/4 كوب عصيدة من دقيق الذرة على كل من 4 لوحات. أعلى كل خدمة مع 1 شريحة لحم القرنبيط ، 1 شريحة لحم مايتاكي ، وحوالي 2 ملعقة طعام صلصة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
15
مقبلات مع الزعتر ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم