صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

شرائح لحم القرنبيط مع فطر مايتاكي وصلصة الكبر بالزبدة ذات اللون البني

شرائح لحم القرنبيط مع فطر مايتاكي وصلصة الكبر بالزبدة ذات اللون البني
شرائح اللحم القرنبيط مع الفطر مايتاكي وبراون الزبدة-صلصة الكبر يتطلب حول 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 287 سعرة حرارية. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط فصوص الثوم وملح الكوشر وزيت الكانولان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 42%. شرائح لحم القرنبيط مع زبدة الكبر, مونير وحيد مع صلصة الكبر بالزبدة البنية، و أسقلوب البحر المحمر مع صلصة الكبر بالزبدة البنية تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
ضع مقلاة جيلي رول في الفرن. سخن الفرن إلى 450 (اترك المقلاة في الفرن).
المكونات سوف تحتاج
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
ضع 1 1/2 ملعقة صغيرة زبدة وزيت وثوم مهروس في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف في المتوسط (50 ٪ السلطة) لمدة 1 دقيقة أو حتى يذوب الزبدة والثوم هو عطرة. بارد قليلا ؛ تجاهل الثوم.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمةزجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
3
قطع بعناية 2 (1 بوصة سميكة) "شرائح اللحم" عموديا من وسط كل رأس القرنبيط ؛ احتياطي القرنبيط المتبقية لاستخدام آخر. قم بقص قيعان المايتاكس بعناية ، مع الحفاظ على كتل الفطر سليمة. قطع بعناية كل مايتاكي في نصف بالطول.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
4
فرشاة قمم شرائح اللحم القرنبيط مع خليط النفط. ضع شرائح اللحم القرنبيط بعناية ، والجوانب المدهونة بالزيت لأسفل،على مقلاة مسخنة مسبقا ؛ ادهني شرائح اللحم بمزيج الزيت.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
اخبزيها على حرارة 450 دقيقة لمدة 14 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
6
أخرج المقلاة من الفرن ؛ اقلب شرائح القرنبيط بعناية. فرشاة بلطف خليط النفط المتبقية على جانبي شرائح اللحم مايتاكي; مكان على عموم مع القرنبيط, خفض الجانبين إلى أسفل.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 13 دقيقة أو حتى يصبح القرنبيط بنيا وينضج.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
8
إزالة من الفرن ؛ يرش بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
9
أثناء خبز القرنبيط ، أحضر الحليب و 1/2 كوب ماء على نار هادئة. أضيفي عصيدة من دقيق الذرة تدريجيا مع التحريك باستمرار بمضرب. يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح سميكا مع التحريك باستمرار. ضجة في المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. تغطية والدفء.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة
10
تذوب المتبقية 2 ملعقة طعام زبدة في مقلاة متوسطة على نار متوسطة الحرارة; يطهى 3 دقائق أو حتى احمر وعطرة جدا.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
11
يضاف الثوم المقطع ويطهى لمدة 45 ثانية مع التحريك المتكرر.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمةزجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة
12
إضافة النبيذ ؛ زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ، ويطهى 1 دقيقة أو حتى يتبخر حوالي نصف السائل.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
13
يمزج المرق والدقيق مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة
14
يضاف خليط المرق إلى المقلاة ويغلى المزيج. كوك 1 دقيقة أو حتى سميكة قليلا, التحريك باستمرار; ضجة في نبات الكبر, عصير,زعتر, وتبقى 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. ملعقة حوالي 3/4 كوب عصيدة من دقيق الذرة على كل من 4 لوحات. أعلى كل خدمة مع 1 شريحة لحم القرنبيط ، 1 شريحة لحم مايتاكي ، وحوالي 2 ملعقة طعام صلصة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
15
مقبلات مع الزعتر ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة