صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

شرائح لحم الضأن وسلطة أوائل الربيع والثوم المهروس-البازلاء بالنعناع-البطاطس

شرائح لحم الضأن وسلطة أوائل الربيع والثوم المهروس-البازلاء بالنعناع-البطاطس
شرائح لحم الضأن وسلطة أوائل الربيع والثوم المهروس-البازلاء بالنعناع-البطاطس عبارة عن خالي من الغلوتين طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 54 جرام بروتين, 110 جرام دهون، وما مجموعه 1557 سعرة حرارية. ل Serving 12.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 60% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فهو مثالي ل الربيع. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. التوجه الى المتجر والتقاط البازلاء, البرتقال ملعقة البرتقال, البطاطا ايداهو, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة ممتازة. حاول شرائح لحم الضأن مع البازلاء المهروسة والنعناع, لحم خروف مشوي مع صلصة كابيرنيت بالنعناع والبطاطا المهروسة بالثوم، و البطاطا المهروسة مع البازلاء والنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
توضع البطاطس في قدر وتغطى بالماء وتغلى وتطهى حتى تنضج في ماء مملح لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
3
رتبي القطع في مقلاة دجاج مشقوق وتبليها بالملح والفلفل على كلا الجانبين. نفرم الثوم مع حفنة من البقدونس والنعناع ، ثم نحتفظ.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
4
يمزج سلطة الشمر وأوراق النعناع والبقدونس المتبقية المفرومة بشكل خشن والفجل والبصل الأخضر والكرفس والرومين والراديشيو وسلطة الريكوتا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
جبنة ريكوتا سلاتاجبنة ريكوتا سلاتا
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
رومينرومين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
يمزج قشر الليمون وعصير الليمون والمربى.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
ثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
6
اخفقي زيت الزيتون واسكبي الصلصة فوق السلطة. يقلب ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
7
عندما تكون البطاطس جاهزة تقريبا, شرائح لحم الضأن المشوية 2 دقائق على كل جانب نادرة, يصل إلى 4 دقائق على كل جانب للحصول على نضج جيد.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
8
صفي البطاطس وانقلها مرة أخرى إلى القدر الساخن حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
9
يضاف البازلاء والحليب والجبن الطري ثم يهرس إلى القوام المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
الجبن الطريالجبن الطري
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
10
يضاف مزيج الثوم والنعناع المحفوظ والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
11
خدمة القطع جنبا إلى جنب مع أكوام من سلطة والبطاطا.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة

المكونات

3أو 4 فصوص من الثوم ، متصدع من الجلدأو 4 فصوص من الثوم ، متصدع من الجلد4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح خشنملح خشن1لمبة الشمر ، إيواء ، الأساسية إزالتها وشرائح رقيقةلمبة الشمر ، إيواء ، الأساسية إزالتها وشرائح رقيقة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبقدونس ذو أوراق مسطحة ، 4 حفنات سخية ، مقسمةبقدونس ذو أوراق مسطحة ، 4 حفنات سخية ، مقسمة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالثوم والأعشاب أو الفلفل الأسود النكهة الجبن الطري (موصى به: بورسين أو ألويت العلامة التجارية)الثوم والأعشاب أو الفلفل الأسود النكهة الجبن الطري (موصى به: بورسين أو ألويت العلامة التجارية)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون1كيلوغرام(3 بطاطس كبيرة) روسيت أو أيداهو ، مقشرة ومكعبة(3 بطاطس كبيرة) روسيت أو أيداهو ، مقشرة ومكعبة34الليمون ، عصيرالليمون ، عصير11 رطل كوسة،الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالحليب الساخنالحليب الساخن1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق النعناع ، 3 حفنات سخية ، مقسمةأوراق النعناع ، 3 حفنات سخية ، مقسمة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1يكوم ملعقة البرتقال البرتقاليكوم ملعقة البرتقال البرتقال2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الخضراء المجمدةالبازلاء الخضراء المجمدة2سموللحم الضأن ، مقطعة إلى شرائحلحم الضأن ، مقطعة إلى شرائح1رئيسراديتشيو ، تمزيقهراديتشيو ، تمزيقه6الفجل ، شرائح رقيقةالفجل ، شرائح رقيقة4الأضلاع الكرفس من القلب مع الخضر الورقية ، المفرومالأضلاع الكرفس من القلب مع الخضر الورقية ، المفروم151مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبنة ريكوتا سلاتا ، مفتتةجبنة ريكوتا سلاتا ، مفتتة1قلب رومين ، تمزيقهقلب رومين ، تمزيقه6البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم