شرائح لحم الضأن هربيد مع تخفيض الرمان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب قطع لحم الضأن مع تقليل الرمان. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 73 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الماء والكراث والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الضأن المشوية مع تقليل البلسم, قطع لحم الضأن محروق مع جبن الماعز تخفيض النبيذ الأبيض، و شرائح لحم الضأن هربيد.
تعليمات
قم بتغطية صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم برذاذ الطهي.
ضع لحم الضأن على المقلاة المحضرة.
يرش لحم الضأن بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة فلفل و 1/4 ملعقة صغيرة ملح وزعتر. شواء 5 دقائق على كل جانب.
يمزج العصير والخردل والعسل في وعاء صغير.
سخني قدر صغير على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف الكراث والثوم إلى المقلاة; سوت 1 دقيقة. ضجة في خليط عصير; جلب ليغلي. خففي الحرارة واطهيها حتى تنخفض إلى 1/2 كوب (حوالي 5 دقائق).
يمزج نشا الذرة والماء في وعاء صغير ؛ يقلب حتى يصبح ناعما.
يضاف خليط نشا الذرة إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. كوك 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
يرفع عن النار ؛ ضجة في الثوم المعمر ، 1/8 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل.