صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شرائح لحم الضأن هربيد مع تخفيض الرمان

شرائح لحم الضأن هربيد مع تخفيض الرمان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب قطع لحم الضأن مع تقليل الرمان. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 73 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الماء والكراث والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الضأن المشوية مع تقليل البلسم, قطع لحم الضأن محروق مع جبن الماعز تخفيض النبيذ الأبيض، و شرائح لحم الضأن هربيد.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
قم بتغطية صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
ضع لحم الضأن على المقلاة المحضرة.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يرش لحم الضأن بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة فلفل و 1/4 ملعقة صغيرة ملح وزعتر. شواء 5 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
زعترزعتر
خروفخروف
الملحالملح
5
يمزج العصير والخردل والعسل في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل
العسلالعسل
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
سخني قدر صغير على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
7
يضاف الكراث والثوم إلى المقلاة; سوت 1 دقيقة. ضجة في خليط عصير; جلب ليغلي. خففي الحرارة واطهيها حتى تنخفض إلى 1/2 كوب (حوالي 5 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
الثومالثوم
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يمزج نشا الذرة والماء في وعاء صغير ؛ يقلب حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
يضاف خليط نشا الذرة إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. كوك 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
يرفع عن النار ؛ ضجة في الثوم المعمر ، 1/8 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمرالثوم المعمر
فلفلفلفل
الملحالملح
11
يقدم مع لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف